Comment construire le muscle De Sprint

Une façon de construire vos muscles à travers sprint régulier. L'action de haute intensité va briser vos gros muscles des jambes , les forçant à se développer plus pour compenser. Aussi, comme tout exercice cardio-vasculaire , l'équilibre et l' attention à la forme va forcer vos autres muscles à croître ainsi . La clé de la construction des muscles du sprint est de le faire correctement . Sprint n'est pas juste courir vite - c'est en utilisant le formulaire droit d'utiliser les bons muscles pour gagner à la fois musculaire et la vitesse. Instructions
1

garder la tête haute et le dos droit tout au long du sprint - à l'exception de la phase d'accélération de début. Cela permettra d'assurer vos terres pied droit sous vos hanches , ce qui maintiendra votre action bon fonctionnement , qui seront à leur tour à garder vos muscles activés.
2

Gardez vos genoux . Vos cuisses doivent être parallèles au sol lorsque vos pieds sont à leur position la plus haute .
3

Tirez vos orteils vers le haut pendant que vous courez . Vos orteils sont reliés à vos mollets à travers tendons , donc quand vous tirer vers le haut vous allez engager les muscles du mollet. En les engageant avant de votre pied touche le sol, vous serez préparez vos muscles du mollet à feu à nouveau lorsque vous appuyez sur off pour la prochaine étape .