Comment fonctionne correctement

Apprendre à fonctionner correctement lorsque vous commencez la formation est importante pour faire fonctionner sans blessure . Vous trouverez également que votre corps ne devient pas fatigué aussi facilement lorsque vous maintenez forme de marche. Alors bonne technique de course prend la pratique , il est facile à apprendre. Instructions
1

Alignez votre tête et du cou correctement . Focus sur l'horizon, bouger la tête d'avant en arrière de temps en temps pour garder votre cou d'obtenir raide. Evitez de regarder à vos pieds ou au sol.
2

Gardez vos épaules détendues , le niveau et bas que vous exécutez . Si vous sentez une tension dans les épaules , ou si vous avez été l'élevage et les raidir , déposez-les et secouez vos bras pour soulager la tension.
3

bouger vos bras d'avant en dos, pas sur votre poitrine . Ne pas serrer les mains. Détendez-vous parfois vos bras , ce qui devrait être plié au niveau des coudes .
4

Tenez-vous debout pendant que vous courez , en gardant votre cœur serré et maintenir une bonne posture dans votre dos . Évitez de vous courber ou se permettant d'affaiblir dans le torse .
5

grève de la chaussée entre le talon et le milieu de votre pied en premier , plutôt qu'avec vos orteils ou des talons . Rouler vers l'avant sur ​​vos orteils , et pousser avec effort. Gardez votre foulée régulière . Ne sautez pas que vous exécutez .