Pieds tendres le matin lors de l'exécution

N'importe quel nombre de facteurs peuvent contribuer à pieds endoloris et tendres. Bien que la cause de pieds tendres dans la matinée pourrait être le résultat de quelque chose d'aussi simple que la surutilisation ou quelque chose d'aussi grave que le diabète, pour les coureurs, les plaintes liées à pied sont souvent remontent à chaussures pauvres ou mal ajusté. Si vous ne pouvez repérer l'emplacement exact de la tendresse dans vos pieds, vous pouvez probablement identifier le coupable et prendre des mesures pour prévenir, traiter et même guérir vos pieds endoloris ou tendres. Fasciite plantaire
Choisissez des chaussures qui ont le talon et le soutien de la voûte plantaire pour prévenir la fasciite plantaire.

coureurs éprouvent souvent fasciite plantaire. Il s'agit d'une affection caractérisée par la douleur et la tendresse dans les talons qui est principalement sentir dans la matinée. La fasciite plantaire peut également provoquer la tendresse dans vos arcs. Il en résulte lorsque le tissu qui relie vos orteils à vos talons devient enflée ou irritée. Pour prévenir la fasciite plantaire, porter des chaussures qui offrent un support complet pour vos talons et des arcs. Si vous êtes un coureur de longue distance, optez pour des chaussures de course maximalistes et orienter clairement des options minimalistes.
Metatarsalgia
votre podologue peut suggérer peu coûteux semelles over-the-counter pour votre pieds. Sprinters

et les coureurs de piste éprouvent parfois metatarsalgia. Bien metatarsalgia peut causer des maux de arches, il résulte principalement de la douleur et la tendresse dans les boules de vos pieds. Elle est souvent causée par l'activité vigoureuse, comme le sprint. Parce que les sprinters et les coureurs de piste sont spécialement formés pour fonctionner sur les balles de leurs pieds pour une vitesse accrue, ils sont plus sensibles aux effets de la mal-metatarsalgia. Si vous participez à un entraînement rigoureux ou courir vite, consulter un professionnel au sujet de la façon dont inserts rodage chaussures appropriées du corps peut aider à protéger les boules de vos pieds et les voûtes de la touche de metatarsalgia.
Neuroma
hermétiques talons hauts peuvent causer de Morton névrome de Morton.

Une autre cause de la tendresse et la douleur dans les boules de vos pieds est névrome de Morton. Bien que les femmes éprouvent névrome de Morton plus que les hommes, ceux qui portent des chaussures serrées est sensible. Si vous exécutez le matin ou la nuit, attachez vos lacets de sorte qu'ils sont en sécurité, mais pas trop serré. Chaussures serrées peuvent causer le tissu entre vos orteils à s'épaissir, ce qui rendra les boules de vos pieds se sentent lourd ou engourdis. Dans la plupart des cas, vous pouvez porter des chaussures confortables et plats à traiter névrome de Morton. Les cas plus graves peuvent nécessiter des injections de stéroïdes ou la chirurgie.
Turf Toe
Turf orteil se produit généralement au cours de l'exercice. Runners

et les athlètes dont le sport choisi exige pousser leur poids de leurs orteils sont particulièrement enclins à développer orteil gazon. Les femmes peuvent obtenir orteil gazon en portant des talons hauts qui les obligent à attraper surtout leur poids sur leurs gros orteils comme ils entrent. Jamming, dessouchage ou hyperextension votre gros orteil peut aussi conduire à l'orteil gazon. Comme avec toutes les conditions qui causent des pieds tendres, vous vous sentirez l'inconfort associé à bout de gazon plus lorsque vous exécutez ou se déplaçant sur vos pieds. Porter des chaussures de course avec de plus grandes cages de chaussures pour éviter orteil gazon et de se déplacer confortablement dans les deux à trois semaines il faut généralement orteil gazon à guérir.