Événements en cours Denver
gens courir dans le Mile-High City et ses banlieues environnantes pour leur première fois doivent prendre des précautions. Haute altitude de Denver rend la respiration plus difficile et qui, avec l'environnement du désert élevé, peut faire sentir ses effets. D'autre part, avec la superbe toile de fond les montagnes Rocheuses en arrière-plan, qui sont enneigés presque toute l'année, et les cieux clairs, ensoleillés et air vif, le Colorado est un endroit idéal pour toute la durée de la course à pied, à partir de 5Ks marathons.
Insight expert
C'est une bonne idée de former 4 à 6 semaines à plus haute altitude avant de se lancer dans une course à Denver. Commencez votre entraînement avec faible aux sessions d'intensité modérée pour les 5 à 7 premiers jours. Vous atteindrez votre zone anaérobie plus rapidement en altitude, alors commencez lentement et augmentez votre intensité. Assurez-vous de boire autant d'eau que possible (au moins 3 litres par jour). Assurez-vous de prendre beaucoup de repos, parce que votre rythme respiratoire accrue, il sera plus difficile de dormir. Enfin, évitez la caféine et l'alcool, qui sont diurétiques.
Types
meilleure cause RaceThe seizième annuel de 2008 de Susan G. Komen Race for the Cure était la nation le plus grand événement en cours d'exécution /bénéfice pour le cancer du sein, apportant plus de 64.000 personnes à Denver. Les coureurs ont recueilli plus de 2,5 millions de dollars, dont le produit ira à l'éducation sur le cancer du sein, les programmes de dépistage et de traitement, avec un accent sur les femmes non assurées. Les coureurs peuvent choisir entre une course de 5 km ou marcher, ou une promenade en famille 1 mile /run.Biggest RaceThe Denver Marathon a eu lieu chaque automne depuis 2006. Il comprend un marathon et demi-marathon ING et relais de quatre personnes. Cette USAT & F certifié et Boston Marathon-qualification commence et finit centre-ville en face de la State Capitol. Les coureurs ont la chance de voir différents monuments de Denver pendant la course, y compris la bibliothèque publique de Denver, Denver Art Museum, Cheesman et parcs Washington, Union Station, Coors Field, le quartier artistique de Santa Fe Drive et Civic Center Park.Most Insolite RaceThe SkirtChaser 5K, organisé par le Front Range société basée Skirt Sports, offre aux participants féminins exécutant jupes avec leur $ 55 frais d'inscription et à 3 minutes d'avance sur les hommes. Les hommes tentent alors de se rattraper avec les femmes. Un prix de 500 $ est offerte à la première personne à franchir la ligne d'arrivée. Près de 900 personnes ont participé à la course Octobre 2008.
Avantages
Si vous êtes juste entrer dans la course et sont un peu incertains sur les techniques de formation ou si vous avez d'autres questions , consultez l'un des nombreux groupes de course de Denver. Ils offrent généralement des possibilités de formation et organiser des courses et d'autres maîtres du Colorado events.The course /Racewalking Association fait la promotion des bienfaits de marche et de course par l'organisation de sessions de formation, des courses et des courses, et events.The Rocky Mountain Runners supplémentaires routiers sociaux a favorisé course depuis plus de 30 ans avec son groupe piste séances d'entraînement, des séances de formation et des événements spéciaux. Rejoindre vous permet d'obtenir une entrée gratuite en Trophée série des courses et des réductions du club à d'autres races, ainsi que toute une gamme de réductions dans stores.One des plus anciens clubs de piste de Denver, Phidippides, se concentre sur le développement de la condition physique et l'amélioration de la qualité de vie de la piste spécifique partants. Les membres peuvent aussi participer à des activités sociales, faire des séances de formation et de bénéficier de réductions dans les magasins de fonctionnement de la région.
Attention
Bien que les gens ne jurent que par l'idée que si vous vous entraînez en altitude qu'ils courront mieux à basse altitude, ce n'est pas nécessairement le cas. Votre corps va s'adapter à des altitudes élevées, mais ces réponses adaptatives pourrait effectivement être un obstacle à des altitudes inférieures. Quand vous vous entraînez à l'altitude, le nombre de vos globules rouges ne augmenter, ce qui aide les cellules qui transportent l'oxygène des poumons vers les muscles. Toutefois, dans le même temps, lorsque vous le premier train en altitude, vous ne serez pas en mesure de former intensément au premier abord. Et, si vous ne s'adaptent pas bien, vous pouvez sur-former ou perdre de la masse musculaire. Ainsi, lorsque vous revenez au niveau de la mer, vous pouvez ou ne peut pas faire mieux.