Quels exercices dans P90X Exiger le plus d'espace?

Le programme d'entraînement P90X est conçu pour une utilisation à la maison, dans la chambre de votre salle de séjour ou d'autres qui sont plus petits que d'un espace de sport typique. Parce que les séances d'entraînement sont destinés à être exécutée dans les petits espaces, la plupart des exercices ne prennent pas beaucoup de place. Mais vous trouverez quelques exercices vous envoi et d'autre de votre espace d'exercice limité. Fentes

P90X vous ferez une variété de mouvements brusques, y compris les versions avec et sans poids. Fentes sont effectuées deux à la fois afin de minimiser la quantité d'espace dont vous avez besoin, mais ils prennent toujours une grande place. Vous ferez une fente, puis une autre fente avec la jambe opposée, puis vous tournez autour et faire deux fentes pour revenir à votre point de départ
Pneus

. Les pneus sont un exercice qui imite l'acte de courir à travers pneus sur le terrain, dans le style d'une perceuse classique du football. Vous étendez vos jambes de large et hop d'une jambe à l'autre, aller de l'avant six étapes géantes. Alors vous allez inverser le processus, l'exécution en arrière. L'exercice de "milieu de terrain" est semblable à cette exception que vous prendrez quatre grands pas en avant et six petits pas avec les genoux soulevés pour revenir.
Groucho Marche

La promenade Groucho est nommé pour pour le comédien Groucho Marx et imite un tour comique qui faisait partie de ses routines. Commencez la promenade dans accroupi dans une vaste squat. Puis marcher en avant pour six grandes étapes. Comme les autres exercices qui prennent beaucoup d'espace, vous inversez ensuite vous-même et marcher à reculons pour six grandes étapes pour éviter de prendre trop de place.
Espace nécessaire

Selon le site P90X, vous avez besoin d'un espace d'entraînement de 6 pieds par 6 pieds pour faire les séances d'entraînement. Le site note que c'est généralement la quantité d'espace entre le canapé et la télévision dans une salle de séjour. Ce n'est que l'espace dont vous aurez besoin pour travailler sur, vous aurez également besoin d'espace pour entreposer du matériel comme des haltères à proximité. Vous aurez également besoin d'un accès à une porte où vous pouvez joindre une barre de traction pour certains exercices.