Dois-je porter des chaussures de course pour Tabata?

Développé à l'origine dans les années 1970 pour les athlètes de niveau olympique, Tabata a commencé comme une séance d'entraînement méga quatre minutes qui devez vous exercer à une intensité maximale de 20 secondes segments. Tabata séances d'entraînement d'aujourd'hui sont parfois plus longs et impliquent généralement plus d'un exercice - mais le principe de base est le même. Et bien que la mini-session sueur dure quelques minutes, en choisissant chaussures inappropriées pourraient faire paraître une éternité. Activité choix

Les exercices que vous choisissez de faire au cours de votre séance d'entraînement Tabata aidera à orienter votre choix de chaussures. Si vous allez passer votre 20-deuxième sessions sprint, chaussures de course sera votre meilleur choix. L'absorption de choc de chaussures de course sera également bénéfique si vous sauter à la corde ou en faisant des exercices de pliométrie. Mais si vous faites des squats, fentes, pompes, pantins ou d'autres exercices à faible impact, chaussures de tennis ou des chaussures aérobies pourrait être un meilleur choix. Chaussures de tennis offrent une plus grande stabilité cheville, tandis que chaussures de sport offrent un peu plus de rembourrage pour vos semelles.
généralisée approche

Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous exerce ' prévoyez de se faufiler dans votre Tabata séance d'entraînement, chaussures de formation croisée pourrait être votre meilleur pari. Selon le orthopédique pied Américains et la société de la cheville, formateurs de la Croix combinent les caractéristiques des différents types de chaussures de sport pour fournir un type bien arrondi de la chaussure. Ils devraient permettre l'absorption des chocs et décent seul amorti, souplesse, stabilité de la cheville adéquate et un soutien latéral.
Personnalisée Analyse

Bien que le choix d'exercice vous aidera à orienter votre sélection de chaussures, il ne devrait pas être votre seule considération. Une évaluation de pied professionnel peut également faire une grande différence lorsque vous achetez des chaussures. Une évaluation de votre position et stride indique si vos pieds pronation, supination ou rester neutre lorsque vous êtes en mouvement. Si vous avez des faibles ou faibles arches qui ont tendance à s'effondrer, vous voulez des chaussures avec la stabilité de la voûte plantaire supplémentaire. Si vos pieds sont à plat, vous aurez probablement plus à l'aise dans une chaussure avec une semelle et plus arcade rigide et la stabilité du talon. Si vos arcs sont élevés, une semelle coussinée sentirez probablement mieux.
Considérations

Bien que les séances d'entraînement sont brèves, les intervalles à haute intensité de Tabata sont encore assez difficile. Parlez-en à votre médecin avant de commencer si vous avez des problèmes de santé ou des conditions médicales ou avez eu des blessures ou conditions affectant les pieds, les chevilles ou des jambes antérieures. Votre médecin pourrait recommander certains types de chaussures pour assurer votre confort et prévenir les blessures futures.