Pourquoi l'exercice physique est bonne chez les patients obèses

Plus de 33 pour cent des adultes américains sont obèses, selon le Réseau de l'information de contrôle du poids. L'obésité est causée par un déséquilibre de calories: les calories plus de calories brûlées. Combien de calories que vous brûlez chaque jour dépend de plusieurs facteurs, notamment l'âge, le sexe et la génétique. L'activité physique représente également calories quotidiennes brûlées, et sauf pour l'alimentation, c'est le seul facteur que vous avez le contrôle sur. En plus d'améliorer l'équilibre de calories, l'exercice physique chez les patients obèses favorise le contrôle du poids, renforce la santé du cœur, influe sur l'humeur et des rampes jusqu'à des niveaux d'énergie. Contrôle du poids

Bien que ce que vous mangez a un impact plus important sur la perte de poids, l'activité physique régulière peut aider. L'exercice aide à prévenir le gain de poids, et peut vous aider à maintenir votre perte de poids. Les personnes qui ont réussi à perdre du poids sans le reprendre pour plus de cinq ans de l'exercice régulièrement, surtout en marchant. Il vous aide également à brûler les graisses et augmenter la masse musculaire. Le muscle plus vous avez, plus de calories que vous brûlez, aidant en outre à améliorer votre équation de l'équilibre calorique.
Heart Health

L'obésité est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque . L'exercice physique améliore la santé cardiaque et réduit votre risque de maladie cardiaque. Comme un muscle, le cœur reçoit une bonne séance d'entraînement quand vous vous exercez, ce qui contribue à rendre plus fort et fonctionner plus efficacement. L'activité physique réduit le risque de maladie cardiaque en augmentant votre taux de cholestérol sanguin de HDL - c'est le bon cholestérol - et l'abaissement du LDL, le mauvais cholestérol, ainsi que et de triglycérides. L'exercice régulier contribue également à améliorer la pression artérielle.
Mood

Si vous vous sentez un peu déprimé ou stressé, à 30 minutes de marche rapide pourrait aider. L'exercice régulier réduit le stress, les hormones cortisol et l'adrénaline de votre corps, et augmente la libération d'endorphines, qui sont des analgésiques naturels du corps et les poussoirs d'humeur. Et quand il s'agit de votre poids, de réduire les niveaux de cortisol peut aussi aider à prévenir l'accumulation de graisse abdominale, selon la Harvard Medical School. L'exercice aide aussi à combattre la dépression et l'anxiété. De plus, l'exercice régulier contribue à améliorer votre apparence, ce qui renforce la confiance et l'estime de soi.
Énergie

Bien que vous ne pouvez pas le croire si vous êtes fatigués de marche seulement de la boîte aux lettres, mais faire de l'exercice physique augmente l'énergie. L'activité physique améliore la force musculaire et l'endurance, ce qui rend plus facile pour vous de faire les tâches quotidiennes. Aussi, parce que votre cœur est exécuté de manière plus efficace, il est préférable de fournir de l'oxygène et des nutriments à vos muscles afin qu'ils obtiennent le carburant dont ils ont besoin pour vous aider à passer avec brio.