La physiologie de l'exercice et la consommation d'oxygène

L'oxygène est la ressource la plus critique pour la capacité du corps humain à fonctionner. Traitée par le système respiratoire et diffusé par le sang, l'oxygène permet au corps de convertir les combustibles d'alimentation en ATP, une molécule d'énergie produite millions de fois par jour dans chaque cellule du corps. Le système de l'organisme qui transporte ce composant essentiel de la respiration cellulaire est le système cardio-vasculaire, et ensemble avec l'appareil respiratoire, la consommation d'oxygène pendant l'exercice et de repos est rendue possible. La physiologie de cette interaction s'étend sur tout le corps. L'adénosine triphosphate

adénosine triphosphate, communément appelée ATP, est une molécule qui agit comme une source d'énergie pour les cellules. L'ATP est constitué d'un cadre de carbone et de trois phosphates, et est produite dans les mitochondries du métabolisme des graisses, des protéines et des hydrates de carbone. Une fois un phosphate est éliminé à partir d'une molécule d'ATP, jusqu'à 7,3 kilocalories d'énergie par mole sont libérés pour une utilisation par la cellule. Procédé de production d'ATP en présence d'oxygène comme un accepteur d'électrons par oxydation est connue comme la respiration cellulaire aérobie. Une fois une molécule d'ATP est utilisé, il devient l'adénosine diphosphate, qui a un moins de phosphate, qui est recyclée dans les mitochondries être re-collé et réutilisé par la cellule pour l'énergie une fois de plus.
Aérobie Respiration

ayant l'oxygène présent lors de la respiration cellulaire produit un sous-produit appelé pyruvate, qui est l'état final lors de la glycolyse, la conversion de l'ATP en kilocalories d'énergie. Cette respiration est aérobie parce que l'oxygène facilite la conversion, et est extrêmement efficace. La respiration aérobie a lieu principalement pendant que le corps est au repos, et quand vous vous exercez un euphémisme. Si vous pouvez contrôler votre respiration, il ya fort à parier que vous produisez ATP aérobie utilisant de l'oxygène. La quantité maximale d'oxygène qui peut être transporté et utilisé par les cellules est connu comme votre VO2 max.
Respiration sans oxygène

delà métabolisme aérobie, il ya encore un procédé de production d'ATP en l'absence d'oxygène connu sous respiration anaérobie. Respiration anaérobie produit de l'ATP en l'absence d'oxygène, qui produit différents sous-produits. L'ATP produit utilise un processus beaucoup plus complexe, ce qui est beaucoup moins efficace que la respiration aérobie. La disponibilité rapide de l'énergie dans un état anaérobie est rendue possible par les magasins ATP dans les cellules musculaires et d'autres sources d'énergie anaérobies comme phosphocréatine et de la glycolyse. Toutefois, ces systèmes ne sont pas re-synthétiser l'ATP assez bien pour correspondre à l'efficacité du système aérobie de la synthèse d'ATP.
Oxygen Utilisation dans Fitness

Selon le niveau d'aptitude à atteindre grâce à l'exercice, le montant de l'effort que vous pouvez subir avant d'atteindre votre VO2 max diffère sensiblement. Si vous renforcer votre système cardio-vasculaire par l'exercice régulier et fréquent exercice intense qui vous pousse au-dessus de votre seuil aérobie, vous serez capable de vous pousser plus loin avant de se sentir fatigué. Renforcer votre système cardio-vasculaire transporte plus lorsque vous arrêtez l'exercice aussi bien, puisque votre cœur et les poumons vont devoir travailler moins dur pour pomper le sang à travers votre corps et reconstituer vos cellules. Fitness est une excellente façon d'augmenter la santé des systèmes physiologiques impliqués dans la consommation d'oxygène par le corps.