Alternatives à faire du jogging

Le jogging est un excellent entraînement cardiovasculaire qui aide à améliorer votre endurance cardiovasculaire, brûle les calories et la graisse explosions. Toutefois, le jogging n'est pas pour tout le monde. Si l'idée d'alésages de jogging ou vous avez genou ou de problèmes de cheville, un exercice cardio-vasculaire différent qui est faible impact peut être plus à votre style. Elliptique

Le vélo elliptique est une machine cardio-vasculaire à faible impact qui a une vitesse et une résistance variable. Si vous utilisez le vélo elliptique correctement, vous ne devriez avoir aucun genou, le dos ou la cheville douleur. La plupart des entraîneurs elliptiques ont des pôles de la main, ce qui vous permet de pomper vos bras pendant votre séance d'entraînement ainsi afin que vous puissiez travailler vos bras avec le bas du corps. Le vélo elliptique est une pièce facile de l'équipement d'entraînement pour tomber en amour avec parce que même une séance d'entraînement hardcore peut être fait tout en regardant votre émission préférée.
Monter des escaliers

Stair grimpeurs imitent simplement monter les escaliers, ce qui signifie que vous pouvez obtenir le même entraînement sans jamais mettre le pied dans une salle de gym. Monter les escaliers d'un immeuble d'appartements ou les blanchisseurs à une piste de l'école est tout aussi efficace une séance d'entraînement cardio-vasculaire comme une machine à monter les escaliers. Non seulement monter les escaliers contester votre système cardio-vasculaire, mais il est aussi un grand fessier et du bas du corps toner. Si vous prenez votre escalier séance d'entraînement à l'extérieur, juste être sûr de continuer à monter les marches pendant au moins 30 minutes pour tirer le meilleur parti de votre entraînement.
Incline Walking

marchant sur un tapis roulant exerce autour d'une même quantité de force que de travailler sur le vélo elliptique fait, selon MayoClinic.com, ce qui signifie que c'est une autre grande option à faible impact. Pour tirer le meilleur parti de votre promenade, changer l'inclinaison du tapis de course pendant votre séance d'entraînement. Montée en puissance de la pente ne sera pas seulement tirer votre rythme cardiaque et augmenter brûler vos calories, mais il mettra également plus d'un foyer sur le bas du corps, tonifiant et façonner les muscles.
Piscine
Photos

natation est un entraînement cardio-vasculaire à faible impact complète. Il n'y a aucun impact sur votre corps tout quand vous nagez, mais il offre toujours une séance d'entraînement cardio-vasculaire ainsi que tonification corporelle totale. Depuis la natation est si facile sur le corps, vous pouvez profiter d'une séance d'entraînement plus long avec plus d'avantages. La natation est aussi un moyen pacifique de faire brûler vos calories.