Votre attitude affecte combien vous vous exercez?

Certaines personnes ne peuvent pas obtenir assez au gymnase, tandis que d'autres le détestent tellement qu'ils n'interviendront pas un pied dedans. Ensuite, il ya le reste - ceux qui redoutent chaque séance d'entraînement mais à contrecœur traîner leurs corps à la machine cardio seulement de compter les secondes jusqu'à ce que l'entraînement est terminé. Sans surprise, "Science Daily», dit votre attitude a un impact significatif non seulement sur combien vous vous exercez, mais aussi sur la façon cohérente vos séances d'entraînement sera. Positive Thinking

gens qui aiment travailler sur sont plus susceptibles de s'en tenir à un exercice de routine, dit la Fondation Nemours. Découverte d'une attitude positive envers l'exercice pourrait être aussi facile que de trouver un sport ou une séance d'entraînement que vous aimez. Vous n'avez pas nécessairement besoin de faire du jogging sur le tapis roulant ou frapper le vélo elliptique, mais plutôt, vous pouvez essayer la randonnée, le racquetball ou au golf, parmi d'autres sports. La chose importante est de trouver la ou les activités qui fonctionnent pour vous éviter l'ennui et rester excité à propos de votre remise en forme.
Negative Thinking

Même si vous savez que l'exercice est bon pour vous, il est difficile de se rendre à la salle de gym quand vous redoutez élaboration, explique l'auteur de conditionnement physique et entraîneur Kathryn Smith. Pour changer votre attitude au sujet de l'exercice, elle recommande d'abord de reconnaître pourquoi il est que vous redoutez tant. Il se pourrait que vous trouvez qu'il est ennuyeux, que vous avez besoin d'un copain d'entraînement ou que vous n'êtes pas à voir des résultats assez rapidement. Pensez à essayer de nouvelles choses, comme des cours de Zumba ou le yoga, jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui est pour vous et votre corps - et quelque chose qui colle
Self-Consciousness
.

Même si vous aimez travailler dehors, il pourrait y avoir quelque chose qui vous retient - sentir l'auto-conscience de votre corps, surtout quand vous êtes en compagnie de plus mince, les individus en meilleure condition physique, "Science Daily», explique. Ce sentiment est commun chez les adultes en surpoids Caucase. Heureusement, il existe des moyens de surmonter vos peurs, explique entraîneur personnel Robyn Morrisette. Vous pouvez appeler le propriétaire du gymnase pour vous renseigner sur les caractéristiques démographiques des clients de sorte que vous pouvez choisir un gymnase qui convient le mieux à vos besoins et attentes. Vous pouvez également essayer de vidéos d'exercices à la maison.
Obsession

Pas tout le monde passe des heures au gymnase de l'amour. En fait, parfois votre attitude envers l'exercice peut devenir une obsession dangereuse. Si vous sentez que votre vie tourne autour de votre entraînement, vous pourriez souffrir d'exercice boulimie, affirme la Fondation Jed. Les symptômes de cette maladie comprennent étant trop préoccupés par l'apparence de votre corps, en sautant sur les fonctions sociales d'aller à la gym, la dépression, l'isolement, l'exercice de tout blessé ou malade et le sentiment que vous êtes incapable d'arrêter de travailler. Si vous croyez que vous avez la boulimie d'exercice, parler à un médecin ou un thérapeute pour trouver le meilleur traitement pour vous.