Les cinq étapes de CrossFit

CrossFit est un mouvement basé sur la santé complète du corps et de fitness. En CrossFit, l'alimentation, musculation et cardio s'unissent pour vous aider à s'adapter aux exigences de la vie. Tout le monde doit commencer quelque part au CrossFit, mais à la différence des arts martiaux, il n'y a pas de ceintures. Formateurs CrossFit ont mis au point un système de classification pour aider les gens à comprendre où ils sont à l'intérieur de la communauté CrossFit. Pré-CrossFit

Selon Traver Boehm, propriétaire de CrossFit côte du Pacifique, ceux en phase de pré-CrossFit explorera l'exercice, mais toujours pas quitter leur zone de confort. Ils ne seront pas non concernés par la nutrition. Le conseil de Boehm pour personnes à ce stade est de commencer à poser des questions critiques sur votre condition physique, de la santé et des entraînements. Il recommande également de vérifier un gymnase CrossFit.
Enfance

Dans le stade de la petite enfance que vous avez rejoint un gymnase CrossFit, mais vous êtes toujours peur de travailler dehors. A ce stade, et à chaque étape suivante, la forme est bien plus important que la force. Pour prévenir les blessures, se concentrer sur la forme première. C'est aussi le moment idéal pour se familiariser avec la nomenclature CrossFit, que ce programme a essentiellement sa propre langue. Votre équipe est tout dans CrossFit, apprendre à les connaître et ils vont vous aider à traverser les plus difficiles séances d'entraînement, au-dessus de vous motiver pour se rendre à la salle de gym en premier lieu.
Adolescent poussée de croissance

cours de cette étape CrossFit commence à devenir très agréable. Vous obtenez toujours mal de séances d'entraînement mais beaucoup moins que lorsque vous venez de démarrer. C'est à ce moment que vous commencez à vous sentir intégré dans la culture CrossFit et avoir de la difficulté d'avoir une conversation qui ne tourne pas autour de conditionnement physique et l'alimentation. Les poids que vous utilisez pour divers exercices vont augmenter rapidement au cours de cette phase.
Âge adulte

A ce stade, vous avez compris la stratégie d'entraînement et vous savez quand pousser plus fort et quand le prendre facile. A ce stade, Boehm recommande de prendre conscience de vos points faibles et travailler à leur amélioration. C'est aussi le temps de commencer à redonner à la communauté CrossFit en aidant ceux qui commencent tout juste. Vous avez développé beaucoup de connaissances et de savoir ce qui fonctionne pour vous;. Partager avec d'autres
Maîtrise

Maîtrise est moins une étape à réaliser car il s'agit d'un processus d'apprentissage continu. Il ya toujours plus à améliorer, et à ce stade, vous allez commencer à reconnaître les détails complexes de CrossFit. À ce stade, vous avez appris les techniques il ya longtemps et que vous êtes en train de les exprimer en fonction de votre propre physicalité.