Danse vs tapis roulant
Régulièrement marchant ou en courant sur un tapis roulant pendant 20 minutes ou plus fournit un entraînement aérobique. Selon la clinique Mayo, séances d'aérobic maximiser le flux d'oxygène dans les poumons, aider à améliorer votre endurance et activer votre système immunitaire. Cours de fitness orientées comme le hip-hop danse aérobic et Zumba offrent également des séances d'entraînement aérobie pour l'endurance. Cours de danses traditionnelles comme le ballet fournissent un entraînement anaérobie. Vous passerez quelques minutes du spectacle ou des routines d'exercices énergiques, puis arrêtez pour instruction ou corrections de votre enseignant supplémentaire. L'exercice anaérobie brûle encore calories et peut aider à stimuler votre métabolisme. Les composantes de la force de l'exercice anaérobie - comme lentes levées de jambe dans le ballet - contribuent également à augmenter la masse musculaire maigre et la densité osseuse
commodité et l'accessibilité
Vous le pouvez. trouver des tapis roulants à la plupart des gymnases, clubs de fitness et centres de loisirs. Trouver une salle de gym avec beaucoup d'heures d'ouverture situés à proximité de votre domicile ou au travail pour un maximum de confort. Si vous avez un tapis roulant dans votre maison, vous pouvez profiter de la commodité de travailler sur votre propre horaire quelles que soient les préoccupations climatiques ou de transport. Studios et gymnases calendrier des cours de danse sur le plateau jours et les heures, ce qui signifie ces séances d'entraînement peut être moins flexible.
Plaisir
Vous êtes plus susceptible de rester avec vos séances d'entraînement si vous appréciez eux. Si vous aimez la solitude et la routine quand vous vous exercez, vous pourriez aimer courir entraînement sur tapis roulant. Vous pouvez écouter de la musique, regarder la télévision ou méditer pendant que vous marchez ou courez avec un minimum de distractions. cours de danse de groupe offrent socialisation avec l'exercice. Si d'autres personnes contribuent à motiver et dynamiser vous lorsque vous travaillez, cours de danse pourrait être juste ce dont vous avez besoin pour passer à un mode de vie sain.
Variété
ajouter de la variété à vos séances d'entraînement contribue à rendre votre routine de conditionnement physique plus efficace. Lorsque vous terminez la même activité à plusieurs reprises - comme la marche sur le tapis roulant tous les jours à la même vitesse - votre corps devient plus efficace à exécution de l'exercice et exerce moins d'énergie et d'efforts. Un manque de variété pourrait aussi vous faire s'ennuie et plus susceptibles d'arrêter de travailler complètement. Ajoutez de la variété à votre entraînement sur tapis roulant en changeant l'inclinaison, la vitesse ou la durée de vos promenades et courses. Cours de danse fournissent déjà les différentes variétés de mouvement, mais si votre classe actuelle commence à se sentir monotone, contester votre corps par l'ajout d'un nouveau style de danse à votre régime de remise en forme.
Coût
< p> Investir dans un tapis roulant est coûteux avant, mais peut être payante si vous utilisez la machine tous les jours. Une adhésion à une salle de gym avec tapis roulants coûtera beaucoup moins que d'acheter un tapis roulant pour un usage domestique et donnant accès à d'autres équipements et installations. Le coût mensuel de cours de danse de groupe peut comparer de façon similaire au coût d'un abonnement mensuel de gym, si les prix des classes varient considérablement entre les studios de danse.