Exercices de perte de poids pour les couples

Bien qu'il soit vrai que le couple qui joue ensemble reste ensemble, vous et votre partenaire pourrez également découvrir une meilleure qualité de vie si vous faites l'exercice une priorité. Si votre mission est de perdre du poids, vous avez une multitude d'exercices disponibles à votre disposition. Pour maintenir votre perte de poids rapide, choisir des exercices qui brûlent des calories à un rythme élevé. Gym Exercices
de travail à la gym peut souvent être une expérience solitaire

, mais en tant que couple, vous pouvez brûler des calories ensemble dans une variété de façons. Si vous appréciez une séance d'entraînement optimiste, considérer une classe d'aérobic étape. Harvard Medical School note une personne de 155 livres va brûler 260 calories en 30 minutes de fort impact aérobic. Les couples qui jouissent d'une séance d'entraînement plus silencieux peuvent prendre un vélo stationnaire ou elliptique à côté de l'autre. Une personne de 155 livres va brûler 391 calories en 30 minutes d'utilisation de la bicyclette stationnaire à une intensité vigoureuse et 335 calories au cours d'une séance d'entraînement elliptique de la même longueur.
At-Home Exercices
Photos

Si vous aimez être à la maison avec votre partenaire, votre temps ensemble ne doit pas impliquer uniquement câlins sur le canapé en regardant un film. Montez quelques airs et danse autour de votre salle de séjour, une personne de 155 livres va brûler 223 calories en 30 minutes de danse rapide. Gymnastique simples comme des pantins sont aussi un moyen matériel sans pour brûler des calories qui conduisent à la perte de poids. Une personne de 155 livres va brûler 298 calories en une demi-heure de gymnastique de forte intensité.

Extérieur Exercices

exercice en plein air peuvent fournir de l'air frais, la lumière du soleil et la possibilité de brûler des calories pour vous aider à perdre du poids. Si vous préférez une séance d'entraînement d'intensité modérée, un jour marcher ensemble avant ou après le travail peut être efficace. Une personne de 155 livres va brûler 186 calories au cours d'une promenade de 30 minutes à 4,5 mph. Jogging et le vélo sont des moyens appropriés pour brûler des calories rapidement et sont idéales si vous habitez près d'une des pistes. Une personne de 155 livres va brûler 298 calories pendant une demi-heure de jogging à 5 mph et 372 calories vélo pendant 30 minutes entre 14 et 15,9 mph.
Sport

Beaucoup de villes ont co-ed ligues sportives, et si vous souhaitez rejoindre une équipe avec votre partenaire ou tout simplement trouver un sport à deux personnes de profiter, vous brûlerez des calories tout en étant perdu dans la chaleur de la concurrence. Une personne de 155 livres va brûler 260 calories ou 298, respectivement, à 30 minutes de soccer ou de football drapeau. La même personne va brûler 260 calories en une demi-heure de tennis et 186 calories en 30 minutes de jeu softball.