Êtes-vous maigrir plus vite avec le yoga ou la danse du ventre?

Lors du choix entre la danse du ventre et le yoga pour perdre du poids, de la danse du ventre sera probablement l'option plus rapide. Les mouvements de danse du ventre sont généralement plus élevés dans l'intensité que les mouvements de yoga. Le niveau élevé de l'activité va augmenter votre rythme cardiaque, ce qui permet la danse du ventre à brûler des calories à un rythme plus rapide et amener une perte de poids plus rapide que le yoga peut. Calories In, calories dépensées

selon ma santé Nouvelles Quotidien, le yoga - un exercice anaérobie - brûle moins de calories que les exercices aérobiques qui vous lever et se déplacer, comme le jogging ou le kickboxing. La danse du ventre n'est pas aussi aérobie comme quelque chose comme la boxe, mais il est généralement plus que le yoga. Une heure de danse du ventre va brûler 300 calories, selon l'instructeur de danse Ananké d'Ananké danse, ce nombre tombe à 240 calories pour une heure de yoga, comme spécialiste en médecine préventive Donald Hensrud, MD raconte MayoClinic.com
. Be Choosy

Gardez à l'esprit qu'il existe différents types de yoga avec des degrés d'effets de brûler les calories variable. Le magazine de la santé des femmes stipule que le power yoga intègre tous les muscles du corps et augmente le métabolisme, brûlant ainsi un taux de calories plus élevée que les autres types, tels que le hatha ou kripalu. Ashtanga yoga implique rapides, des mouvements fluides qui changent avec chaque inspiration et expiration, selon la santé des femmes. La même chose vaut pour la danse du ventre, en termes de variations. Vous aurez le plus de brûler des calories d'un cours de conditionnement physique de la danse du ventre, qui combine danse avec des niveaux plus élevés de maladies cardio spécifiquement à des fins de perte de poids, selon Ananké. Professionnel de danseuse du ventre Shira décrit le style oriental égyptien comme ayant un minimum de mouvements subtils, tandis que le restaurant de style américain intègre des mouvements plus radicaux et les extensions plus fortes.
Changement au sein, changement sans

Yoga et danse du ventre encouragent également la perte de poids de différentes manières. Yoga produit généralement des changements plus lents dans le corps qui commencent intrinsèquement, dans le cadre de sa pratique est de prêter attention à la façon dont on se sent physiquement, émotionnellement et spirituellement. Ainsi, on peut commencer à éviter les aliments qui le concernent ou son négativement de manière physique, émotionnelle ou spirituelle. La danse du ventre encourage la réflexion similaire, en se concentrant souvent sur la beauté et la sensualité de la forme féminine, ainsi que provoquer la combustion des calories légèrement plus élevé. Monde Belly Dance compare la danse du ventre à un «état de danse méditation."
Ifs, Ands et Buts

Malgré son avantage sur le yoga, la danse du ventre seul ne garantit pas nécessairement la perte de poids. Selon monde danse du ventre, il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée avec votre pratique de la danse du ventre pour la perte de poids optimale. Dr. Hensrud dit Mayo Clinic qu'il est crucial de réduire l'apport calorique ainsi que d'augmenter Outtake calorique, il précise également que «l'activité physique est mieux pour prévenir le gain de poids de favoriser la perte de poids», ce qui rend votre alimentation autant plus important .