Comment construire une échelle de corde Athletic

Une échelle de corde athlétique est l'équipement parfait pour l'agilité et exercices de vitesse. Ils peuvent être utilisés pour améliorer la condition physique générale, ou pour des exercices d'agilité propres à chaque sport. Construire un vous-même ne peut se permettre une alternative pas cher à commerciaux échelles de corde athlétiques. Échelles d'agilité standard varient de 15 à 30 pieds, ce guide vous guidera à travers faire une échelle de 15 pieds avec des barreaux de 18 pouces. Choses que vous devez
Rope (100 pieds) de pré-coupe PVC pipeAthletic bande (en option) Marker
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1

Pour faire le premier barreau de l'échelle , exécuter l'ensemble du brin, 100 pieds de corde à travers une pièce de tuyau en PVC de 1 pouce (17 pouces de longueur) jusqu'à ce que la longueur est égale de la corde sur les deux côtés de la conduite. (En d'autres termes, le centre de la corde de 100 pieds doit être au milieu du tuyau en PVC.)
2

nœuds de cravate dans les extrémités de la corde des deux côtés de la tuyauterie pour tenir le premier échelon en place. Vous pouvez également utiliser du ruban athlétique pour sécuriser les noeuds plus fermement.
3

faire des marques sur les deux côtés de la corde, de 18 pouces à partir du premier échelon. C'est là que votre prochain morceau de tuyau en PVC ira.
4

la marque de 18 pouces, de fonctionner des deux côtés de la corde à travers le tuyau en PVC. Vous avoir un morceau de corde passant par un côté du tuyau et l'autre morceau de corde s'étendant dans la direction opposée. Nouez la corde à l'extrémité de la conduite à tenir en place. (Vous pouvez également utiliser la bande athlétique.)
5

Répétez les étapes 5 et 6 jusqu'à ce que vous avez utilisé 19 morceaux de PVC (tous les mêmes dimensions). Cela vous donnera une échelle de 15 pieds. Nouez les extrémités de la corde sur le dernier échelon pour les fixer fermement en place. Coupez la corde des restes et le jeter.