Machines d'exercice pour aplatir le Abs

L'un des groupes musculaires les plus prisés et recherchés après que les gens travaillent sont les abdominaux. Les gens essaient toujours d'aplatir le ventre et voir la définition dans ce domaine. Quand il s'agit de leur travail, il ya mille façons de faire un millier d'exercices avec un millier de variations qui nécessitent rien de plus qu'un corps et environ 6 pieds de surface de plancher. Puis de l'autre côté du format aplatissement ab sont les machines d'exercice. Importance

Les abdos sont responsables d'une multitude de mouvements tout au long de la journée. Des choses simples comme se lever d'une chaise, atteignant pour le téléphone et mettre une boîte sur une étagère engager tous les muscles abdominaux.
Fonction

La fonction de l'exercice Machines pour aplatir abs est en fait de les renforcer. Ils ne brûlent pas nécessairement la graisse.

Types

Il ya quelques différentes machines ab sur le marché. Il ya des machines qui pourraient être trouvés dans les gymnases et il ya des machines qui peuvent être utilisées à la maison.
Ab

Une machine crunch ab Machine Crunch se trouve dans un gymnase . Vous êtes assis dans une chaise réglable et d'effectuer des abdos. Le poids peut aussi être ajustée pour augmenter l'intensité. Cette machine fonctionne principalement les abdominaux supérieurs.
Rotation du torse

Cette machine est également constaté dans un gymnase. Vous agenouiller sur cette machine avec votre poitrine contre un pad et les mains tenant aux poignées. Vous tournez ensuite à droite à gauche. Cette machine fonctionne particulièrement les obliques qui se trouvent sur les côtés de la cage thoracique.
Decline Bench

C'est un banc qui est orienté vers le bas. Vous vous asseyez dessus et accrochez vos pieds sous deux pads pour vous maintenir en place. Vous effectuez ensuite craquements. cette machine fonctionne votre région abdominale inférieure.
identification

Accueil ab machines sont également très populaires. Un en particulier est appelé un Ab Dolly. Vous mettez vos bras sur un petit chariot qui a des roues et le pousser en avant du corps. Il existe de nombreuses variantes qui peuvent être faites avec lui et ils peuvent également travailler dans les hauts, bas et obliques. (Voir Ressources).