Est-ce que le rouleau Ab Graver poignées d'amour?

Si vous avez constitué un rouleau ab dans votre entraînement, vous avez probablement une relation amour-haine avec l'appareil. Bien qu'il permet un entraînement difficile qui est difficile à maîtriser, il contribue également à renforcer votre corps. Ce n'est pas, cependant, un moyen efficace pour brûler vos poignées d'amour, comme toute forme de réduction de place est un mythe. Toutefois, une combinaison d'exercice aérobie et l'entraînement des rouleaux ab peut vous aider à perdre votre excès de graisse et tonifier votre corps. Ab Workouts Rouleau

Le rouleau d'ab, que les gens appellent souvent la roue ab, est un dispositif simple qui est un aliment de base dans de nombreux gymnases. Bien que cette pièce d'équipement varie selon le fabricant, il dispose généralement d'une roue avec une poignée de chaque côté. Pour effectuer un déploiement de roue ab, s'agenouiller sur le sol et maintenez le rouleau ab devant vos genoux. Avec votre cœur serré, pousser la roue vers vous aussi loin que possible, puis revenez à la position de départ pour effectuer une rep complète.
Ardente poignées d'amour

Contrairement aux allégations qui peuvent circuler autour des gymnases et sont répandues à la télévision, il est impossible de brûler les graisses à partir d'une partie spécifique de votre corps. Ce mythe est appelé la réduction de place. Lorsque vous brûlez des calories par l'exercice, la perte de graisse se produit tout au long de votre corps. Bien que le déploiement de la roue ab permettent un entraînement difficile pour votre cœur, ils ne ciblent pas l'amour poignée de graisse, pas plus qu'ils ne brûlent des calories à un taux suffisamment élevé pour brûler une quantité importante de graisse dans votre corps. Selon l'American Council on Exercise, volets exercices d'abdos sont comparables à croque en termes d'efficacité. HealthStatus note qu'une personne de 155 livres brûlera seulement 158 ​​calories en 30 minutes de craquements.
Aerobic Exercise

exercice aérobie est un moyen efficace pour brûler calories pour réduire vos poignées d'amour et d'éliminer les autres dépôts de graisse dans votre corps. L'exercice aérobie prend de nombreuses formes, mais le facteur commun est que vous utilisez plusieurs grands groupes musculaires et se déplaçant dans un rythme continu. Des exemples de ce type d'exercice sont la marche, le jogging, la natation, le patinage, le ski de fond, le vélo et l'utilisation de machines d'exercices tels que le vélo elliptique. Vous aurez souvent à brûler plusieurs centaines de calories en une seule séance d'entraînement aérobie. Par exemple, une personne de 155 livres qui consacre 30 minutes de jogging à 6 mph va brûler 372 calories.
Muscles abdominaux Roller

En combinant aérobie et exercices de Ab Roller, vous pouvez brûler vos poignées d'amour et avoir de solides muscles de base qui deviendront visibles une fois que vous perdez assez gras. Bien que le déploiement de la roue ab ciblent spécifiquement vos fléchisseurs de la hanche, cet exercice frappe une longue liste de muscles, y compris vos droit de l'abdomen et les obliques, qui sont situés sur le devant et les côtés, respectivement, de votre torse.