Quels types de cours de yoga sont là?

Prendre un cours de yoga peut être une expérience physique et émotionnelle des plus enrichissants. Cependant, différents styles de yoga sont les mieux adaptés aux différents types de personnes. Certaines personnes peuvent apprécier, un cours de yoga spirituellement concentré lent alors que d'autres personnes pourraient profiter d'un cours de yoga plus physiquement pénibles. Il est préférable de comprendre certaines des différences dans les types de yoga avant de s'inscrire à un cours de yoga pour s'assurer que la classe sera une expérience de détente enrichissante. Hatha Yoga Classes

Hatha yoga est la forme la plus populaire du yoga aux Etats-Unis et est le fondement de tous les autres styles de yoga différents. Hatha yoga se concentrer sur les classes fluide et méthodique pose appelées asanas et comprennent l'intégration de la respiration au sein de chaque mouvement. Hatha yoga sont généralement les classes commencent des cours de yoga qui permettent aux praticiens d'apprendre le yoga postures de base qui diminuent le stress, étirez et allongé le corps, et construire la masse musculaire.
Bikram Yoga Classes
< p> Bikram cours de yoga sont le type le plus conventionnel des cours de yoga. Des cours de yoga Bikram sont effectués dans les chambres qui ont été chauffés entre 95 à 105 degrés Fahrenheit. Ce type de yoga est basé sur le principe que le corps sera purifié des impuretés à travers la transpiration et relâchement musculaire que les participants feront l'expérience d'effectuer ce type de yoga. Bikram yoga intègre l'endurance musculaire et la force des techniques de réduction de poids et des techniques de flexibilité cardiovasculaires. Ce style de yoga est dit être bénéfique à promouvoir une flexibilité optimale tout en encourageant la prévention des blessures.

Ashtanga Yoga Classes

cours de yoga Ashtanga ne sont pas pour commencer le yoga amateurs. Ashtanga yoga est une forme athlétique de yoga qui coordonne les techniques de respiration avec la série de posture permanente qui se traduisent par la chaleur interne sueur et globale intense. Ce type de yoga de puissance intense est très exigeant physiquement et améliore à terme la flexibilité, de la circulation et de la vigueur du praticien. Ashtanga yoga conduit aussi à un esprit clair et un corps de ferme.
Kundaline Yoga Classes

Kundalini yoga est un type de yoga plus spirituelle. Ce type de cours de yoga est mentalement et physiquement exigeant. Les praticiens se concentrent sur l'activation de l'énergie de la colonne vertébrale de sa base vers le haut et le conduisant par la respiration, techniques de médiation et chantant tout en explorant à travers une série de mouvements rapides pose.
Kripalu Yoga Classes
< p des classes> Kripalu yoga sont la conscience sensibilisation des cours de yoga qui ne sont pas axées sur l'extérieur succès mesuré. Rahter, kripalu yoga enseigne praticiens à découvrir inhibitions spirituels et émotionnels qui peuvent être entravent leur vie. Kripalu yoga comporte trois étapes. La première étape explore le potentiel du corps tout en étudiant les postures. La deuxième étape cultive la conscience intérieure et la concentration tout en tenant la pose pour des périodes de temps prolongées. La troisième étape consiste méditation guidée par des mouvements spontanés de la posture et de l'inconscient.