Comment choisir Kettlebells pour un entraînement

Kettlebells sont une forme unique de poids libres qui originaire de Russie. Ces poids rondes sont équipées d'une poignée qui vous permet d'effectuer une grande variété d'exercices de musculation traditionnels. Choisir les bonnes kettlebells pour votre séance d'entraînement est extrêmement important, en particulier lorsque que commencer votre nouvelle séance d'entraînement. Instructions
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Commencez votre séance d'entraînement avec un kettlebell léger si vous êtes une femme qui n'a jamais fait de musculation avant. Le poids moyen d'un débutant est £ 10, mais vous devrez peut-être un peu plus ou moins selon votre niveau actuel de forme physique. Si vous êtes une femme qui a passé du temps à travailler sur la force conditionné, vous pourrez peut-être commencer par 20 ou même £ 25
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Choisir poids un peu plus lourd si vous êtes un homme qui a jamais entraîné auparavant, que votre patrimoine génétique vous permettra de commencer avec un plus grand kettlebell. La plupart des hommes sans formation commencent à environ 20 ou £ 25 Si vous êtes conditionné, vous pourrez peut-être commencer par 35 ou même £ 40
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Jouez la sécurité et achètent au moins trois tailles différentes de kettlebells. Non seulement le changement de poids désirée en fonction de l'exercice, certains jours, vous ne veulent tout simplement pas à l'entraînement autant. Avoir une sélection de kettlebells à choisir veillera à ce que vous n'êtes pas obligez vos muscles à travailler avec un poids qui est trop lourd, et vous permettra également de construire progressivement le poids que vous gagnez la force.
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Sélectionnez kettlebells que vous trouvez esthétique, si vous le souhaitez. cloches bouilloire sont le plus souvent trouvés dans métallique standard, mais ils sont également disponibles dans un certain nombre de couleurs vives qui non seulement ajouter du style à votre salle d'entraînement, ils vous aident également à différencier poids
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