Avantages de poids de levage
Pour les personnes âgées, l'exercice de musculation haltérophilie et d'autres peut aider à préserver la masse musculaire et de conjurer les blessures en gardant les articulations et les tendons forts.
Masse musculaire a augmenté
Un énorme avantage de levage de poids est augmenté la masse musculaire. Cela ne sert pas seulement à vous rendre plus fort physiquement, mais avoir plus de masse musculaire augmente le taux métabolique. Cela contribue à prévenir le gain de poids sous forme de graisse.
Image de soi positive
Surtout si vous êtes débutant, soulever des poids deux fois par semaine vous permettra de voir et de sentir les résultats après seulement quelques semaines. Ce sera sans aucun doute booster votre confiance en soi et d'autres combustibles votre désir de rester en forme.
Risque réduit de maladie
Selon des chercheurs de l'Université de Caroline du Sud , il existe des preuves convaincantes que l'haltérophilie peut conduire à un risque réduit de maladies chroniques ---
Endurance
formation de poids le plus important, les maladies cardiaques et le diabète de type 2. peut aussi contribuer à augmenter l'endurance. Les muscles qui sont fortes et conditionné pour effectuer à leur apogée à travers haltérophilie peuvent travailler plus longtemps sans se fatiguer.
Bones
de formation de poids fort a souvent été montré pour renforcer les os. C'est une autre raison que la formation de poids est souvent prescrit pour les personnes âgées, car elles souffrent généralement de réduction de la densité osseuse.