Comment se débarrasser des flasques sous les bras

Flabby sous les armes est une malédiction pour beaucoup de femmes. Comme l'âge des femmes, le tonus musculaire va par la fenêtre. Cela ne signifie pas, cependant, avoir à vous affecter. Vous n'avez pas à renoncer à votre corps de la faiblesse de mollesse. En fait, il ya des façons dont vous pouvez corriger les bras flasques qui ont déjà élevés de leurs têtes hideuses. Il ya des choses simples que vous pouvez faire pour vous aider. Vous n'avez pas à dépenser des centaines ou des milliers de dollars sur les traitements non approuvés par la FDA ou la liposuccion. Vous pouvez faire quelques petites choses simples à la maison pour se débarrasser de votre flasque sous les armes. En fait, vous pouvez réellement commencer à voir des résultats dans les deux premiers mois de travail. Utilisez ce guide pour vous débarrasser de vos bras flasques. Les choses dont vous aurez besoin & poids à main
Show More Instructions
1

manger un régime alimentaire riche en viandes maigres, les fruits et légumes. Laissez de côté les aliments frits, gras. Pour la plupart des gens, graisse commence à être en surpoids. Vous aurez généralement pas de problème à bras flasques si vous prenez du poids que vous devriez. Assurez-vous de modifier votre régime alimentaire et la graisse de bras va naturellement se fixer.
2

Stand avec vos pieds largeur des épaules avec une part de poids léger dans chaque main. Une alimentation saine est grande, mais il ne fonctionne pas très rapidement sur vos bras. Vous aurez besoin de faire un peu de musculation pour vraiment faire une différence. Sachez que 5 lb poids devrait faire l'affaire. Soulevez les poids-dessus de votre tête avec vos pouces et les doigts face po
3

Pliez vos bras au niveau du coude derrière votre épaule. Soulevez lentement le poids vers la position juste au-dessus de votre tête. Il n'est pas nécessaire de se dépêcher à travers cet exercice. En fait, le plus lent, vous en faites, plus contrôlé vos muscles. Répétez ce mouvement 10 fois.
4

sur les mains et les genoux et marcher vos mains vers l'avant jusqu'à ce qu'il y est une plaine directement à partir de votre retour dans vos genoux. Maintenant il est temps pour certains push-ups.
5

inférieure de votre corps sur le sol, en gardant les genoux sur le plancher. Levez remonter. Il s'agit de la modification push-up. Il vous aidera à tonifier votre sous les bras et les pectoraux. Faites 10 répétitions de push-ups modifiés chaque jour et vous verrez une grande différence.