Smith machine Vs . Poids libres
Il ya quelques exercices qui ne peut être fait avec des poids libres , comme des boucles d'haltères . Exercices effectués sur une machine Smith sont limitées à celles réalisées avec un barbell .
Mouvements
machines Smith aideront avec des mouvements propres d'un ascenseur. En utilisant des haltères augmente le risque de blessures dues à la forme incorrecte .
Poids
machines Smith permettent poussoirs pour effectuer des exercices avec plus de poids parce qu'ils offrent un soutien . Un poids libre n'offre pas de support - . Juste résistance pure
Polyvalence
poids et haltères permettent une plus grande polyvalence que les machines Smith. Seuls certains groupes musculaires peuvent être ciblées à la fois avec des machines Smith.
Considérations
Utilisez deux haltères et la machine Smith lorsque l'on travaille . La variété permet de garder vos muscles d'entrer dans une routine.