Kettlebell Formation Certification
Alors qu'ils sont nouveaux dans le monde du fitness, Kettlebells ont été initialement utilisées par les athlètes grecs ya des milliers d'années. Les premiers culturistes des années 1900 préféraient pour leur exercices de musculation. Par les haltères du milieu des années 1900 ont été vendus avec des accessoires de poignée pour les transformer en Kettlebells. A ce moment ils ont été utilisés en Europe, au Canada et en Amérique. La première compétition Kettlebell a eu lieu en Russie en 1948, et peu après il est devenu le sport national. Aujourd'hui, les entraîneurs personnels utilisent dans leurs sessions et de nombreux clubs de santé offrent des cours avec Kettlebells et pour aider à ajouter de la variété à leur horaire de cours.
Délai
Le processus de certification réel est rapide. Etre certifié en utilisant le niveau de Kettlebells I consiste à prendre un cours de week-end. Il ya aussi un cours de niveau II avec des exercices plus avancés, qui se déroule le week-end aussi. Si vous voulez prendre votre formation encore plus loin, il ya une certification de Spécialiste du Mouvement fonctionnelle. Ce programme vous apprend à évaluer les habitudes de déplacement de vos clients et les exercices qui aideront à corriger les anomalies ou faiblesse enseigner. Ce cours s'échelonne sur laps de temps le week-end comme well.While le processus de certification est rapide, vous devez être physiquement assez fort et adapter les exercices réels en premier. En fonction de votre niveau de forme actuel cela pourrait prendre un certain temps.
Caractéristiques
un niveau que je Kettlebell cours de certification, vous commencerez par apprendre à lever le kettlebell correctement, les mouvements fonctionnels utilisés dans une classe Kettlebell, apprendre à contrôler vos clients et de corriger leur forme et leur technique, et reçoivent un enseignement sur l'intégration Kettlebells dans d'autres programmes d'entraînement. Dans un cours de certification de niveau II, vous apprendrez des exercices plus avancés et comment tester votre force de clients. Pour réussir, vous devez être en mesure de démontrer votre capacité à faire preuve exercices comme le pull up, pistolet, moulin à vent, plié presse push press Viking, et l'épaulé-jeté.
Considérations
Depuis ces cours ne sont qu'un long week-end, ils supposent que vous avez une certaine connaissance de l'anatomie et de la physiologie. Dragon de la porte (voir lien ci-dessous) est le principal fournisseur de la formation et ils recommandent que vous vous entraînez avec Kettlebells pendant un certain temps avant de prendre le cours de certification. C'est un investissement que le niveau d'un coût de cours de base de plus de 2000 $. Si vous ne passez pas le test pour la première fois, vous devez payer un supplément de 500 $ pour retester. la certification de niveau deux est d'environ 2700 $. Le spécialiste Mouvement coût de la certification fonctionnelle près de trois mille dollars.
Attention
Si vous allez commencer la formation avec Kettlebells en préparation à la certification, assurez-vous de train en personne avec un instructeur. Les Kettlebells pèsent n'importe où de huit livres à fermer deux cents livres, et beaucoup de mouvements impliquent balancer le kettlebell en position. Vous avez besoin d'un instructeur dûment formé regarder votre forme que ce type d'exercice peut avoir un risque élevé de blessure. Une fois que vous savez comment contrôler votre propre forme et soulever le Kettlebell correctement, vous pouvez alors former à la maison avec les DVD.