Effets secondaires négatifs de la créatine

Certains athlètes, culturistes et les personnes impliquées dans la formation de poids prennent des suppléments de créatine parce que la créatine contribue au développement rapide de la masse musculaire maigre et la masse corporelle. Le nom technique de la créatine est un acide guanidine-acétique, et il est un acide aminé qui se produit naturellement dans le corps. Outre les suppléments, la créatine peut également être acquis par la consommation de viande et de poisson. La plupart des effets secondaires sont rares. Effets gastro-intestinaux

Les effets secondaires négatifs les plus probables de la créatine se produisent quand une personne commence à prendre le supplément, et ces effets comprennent des maux d'estomac ou des crampes, de la diarrhée ou la nausée.
Tendons

Parce que les muscles se développent si rapidement sous supplémentation en créatine, les tendons peut ne pas être en mesure de soutenir ces muscles correctement. Cela peut entraîner des blessures pendant l'activité sportive.
Voies urinaires

supplémentation en créatine provoque souvent la déshydratation. Les personnes qui prennent de la créatine peut uriner plus souvent que d'habitude et ont un plus grand risque de développer des calculs rénaux.
Chargement en cours Phase

Rarement, la créatine provoque des effets secondaires mentaux et émotionnels négatifs , le plus souvent pendant la phase de chargement en option. La phase de chargement consiste à prendre de grandes quantités de créatine lors de la première supplémentation début.
Effets mentaux spécifiques

des effets mentaux négatifs qui ont été rapportés, incluant les attaques de panique, la dépression, les sautes d'humeur , la colère, les cauchemars, l'agressivité et les comportements violents.