Comment faire un banc de musculation de levage

L'achat d'un banc de musculation à partir d'un magasin d'articles de sport peut exercer une pression sur votre compte bancaire. Une façon d'économiser un peu d'argent est de construire votre propre salle de gym à domicile. Tout ce que vous avez besoin est en bois et quelques outils de base. Les choses dont vous aurez besoin
conseils 51/2-by-11/2-inch (2) Page 2-en-4 planches (7)
Ruban à mesurer
cloisons sèches vis
scie à main
Afficher plus Instructions
1

mesurer votre taille en pouces. Aussi mesurer la distance entre le sommet de la tête aux fesses.
2

Utilisez une scie à main pour couper les deux 5,5 par 1,5 s pour la durée de votre corps en pouces. Ces deux pièces seront la surface supérieure de votre banc de musculation.
3

Saw chacun des sept 2-en-4 à 11 pouces de longueur.
4 < p> Prendre un des 2-en-4 et l'utiliser pour stabiliser les deux panneaux de surface supérieure. Placez le 2-en-4 au milieu des deux conseils de surface pour créer une traverse centrale et fixez-le en place avec quatre vis à gypse.
5

Utilisez deux 2-4s par le jambes pour votre banc. Attachez-les aux meilleurs morceaux d'environ 2 cm de l'extrémité des planches de surface. Assurez-vous que les pièces de la jambe sont perpendiculaires les meilleurs conseils de votre banc.
6

Prenez le reste 2-par-4 et fixez-les sur le dessus des pieds à chaque extrémité du banc. Cela vous donnera les jambes de votre banc de poids un peu plus de stabilité. Fixer ces morceaux avec des vis.
7

Utilisez du papier de verre grain 200 à sable en haut de votre banc de poids jusqu'à ce qu'il soit lisse. Essuyez la poussière en excès.