Quels sont Kettlebells occasion pour?

Si vous cherchez à ajouter un peu de variété à votre routine d'entraînement, vous voudrez peut-être envisager une formation avec kettlebells. Kettlebells sont utilisés à la place des poids et haltères, balles de médecine et d'autres formes de résistance. Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire pour améliorer la force musculaire et l'endurance. Kettlebells peuvent aider à améliorer votre condition physique générale et augmenter votre flexibilité. Voici quelques-unes des façons les kettlebells peuvent être utilisés. Kettlebells prendre la place de la Gym

Le plus grand avantage de l'utilisation des kettlebells, c'est que vous pouvez imiter bon nombre des mêmes exercices que vous feriez dans une salle de gym avec des machines ou des poids libres. Cela vous aide à économiser de l'argent sur le matériel et vous permet de travailler à la maison.
Travailler vos muscles fondamentaux

Tous kettlebell exercices ton de votre taille et les muscles abdominaux. Vous devez garder ces muscles contractés pour aider à maintenir l'équilibre et la bonne forme. Essayez le chiffre huit exercice kettlebell. Entrez dans un squat et passer le kettlebell sous vos cuisses.
Tonifier vos muscles de la poitrine

Vous pouvez utiliser le kettlebell en place d'un banc et des haltères . Couché sur le dos, pousser les kettlebells vers le haut comme si banc de pressage. Puis abaissez lentement.
Renforcer le bas du corps

Vous pouvez organiser les kettlebells et effectuer des mouvements tels que les squats et les fentes. Squats et les fentes sont d'excellents exercices pour augmenter la masse musculaire dans les jambes.
Shape vos muscles du dos

Vous pouvez faire une rangée repliée traditionnelle ou une variante plus difficile comme le montre ici. Venez dans une position push-up et tirez vos muscles abdominaux po Alternativement ramasser les kettlebells.