Comment construire le muscle Body

Quand votre corps à construire le muscle, il faut du temps, beaucoup de gens pensent qu'ils peuvent changer leur corps avec un claquement de doigt. C'est la même histoire avec la perte de poids qu'ils veulent perdre 10 kilos en une journée si possible. Non seulement cela, ils sont réellement prêts à faire n'importe quoi pour le faire. Ils prennent des médicaments qui coûtent une fortune ainsi que le lieu énorme stress sur leur corps. Instructions
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au corps à construire le muscle que vous devez commencer avec des exercices qui sont difficiles, mais pas forcé. Une excellente façon de commencer est d'utiliser votre propre poids corporel, car ils sont efficaces, faciles à apprendre et vous pouvez les faire à la maison ou n'importe où. Ce ne sont pas des exercices d'excuse, parce que vous n'avez pas besoin d'un gymnase, des poids ou quoi que ce soit.

Certains exercices de poids du corps les plus populaires sont push ups, tractions, squats, fentes, dips et craque. Si vous les faites ou des versions modifiées et votre façon de travailler, ils vont construire le muscle. Par exemple, un pull up est difficile, mais vous pouvez avoir un rôle de maintien de la personne de votre poids jusqu'à ce que vous pouvez faire sur votre propre.
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Une fois que vous avez maîtrisé pousser et tirer votre propre corps poids, alors il est temps de s'attaquer aux poids. C'est, si vous voulez continuer à construire le muscle du corps. Alors que le poids du corps est un bon début, il ne vous donnera pas le poids supplémentaire que vous avez besoin. Afin de continuer à construire vous devez être en mesure d'augmenter la résistance sur une base continue.
Formation de poids

peut être utilisé pour perdre, maintenir ou gagner du poids. Pour gagner du poids et du muscle faire moins de répétitions et plus de poids. Pas plus de 4-5 reps avec le poids le plus lourd que vous pouvez soulever et encore utiliser le formulaire strict. Oui, les carrossiers ne triche représentants, qui sont les représentants qui utilisent le mouvement saccadé et forcé. Cependant, je ne conseille pas cela pour les gens ordinaires tous les jours qui ne sont pas en concurrence.
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C'est toujours une bonne idée de rencontrer un instructeur de conditionnement physique au début, afin qu'ils puissent vous montrer quels exercices faire quoi. Sans oublier, comment le faire correctement. Vous pouvez également opter pour apprendre sur votre propre en faisant des recherches sur Youtube et en posant des questions.

Une fois que vous avez été la formation de plusieurs mois, c'est une bonne idée d'avoir un observateur. L'observateur est là pour vous aider au cas où vous ne pouvez pas terminer le jeu ou rep. Un bon repérage est valent leur pesant d'or! Avec un spotter vous pouvez construire rapidement des muscles du corps et plus facile que jamais.
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génétique joue également un rôle majeur dans la quête de plus de muscle. Une personne qui a de bons gènes peut faire des gains beaucoup plus vite que quelqu'un qui n'en a pas. Par conséquent, ce n'est pas une bonne idée de vous comparer à quelqu'un d'autre;. Vous ne savez jamais ce qui est un Dieu avantage donné

Enfin, l'alimentation est un facteur très important quand il s'agit de la construction musculaire. Tous les carrossiers concurrents ont un régime alimentaire spécial riche en protéines ainsi que des suppléments prendre. En outre, si vous prévoyez de participer, alors vous aurez besoin d'être extrêmement discipliné et dévoué à ce sport comme n'importe quel autre athlète dans leur domaine.