Câble Vs Exercice Exercice machine
machines de câbles viennent sous la forme d'un grand multiposte avec divers accessoires, des piles de poids avec deux bras et les poignées réglables ou machines muscle-spécifiques à des groupes qui sont semblables à des machines de poids standard. machines de poids cibler chaque groupe musculaire individuellement, à l'exception de la presse jambes, et avoir un siège réglable avec pile de poids ci-joint pour les changements de poids supplémentaires.
fonction
machines de câble sont conçu pour offrir de multiples options d'exercice dans une machine, qui peuvent bénéficier d'une installation en exigeant moins d'espace. L'exerciseur est également en mesure d'effectuer différents exercices au même endroit, ce qui peut garder le rythme cardiaque élevé pour une formation de type circuit d'entraînement. Machines de poids sont fabriqués avec au moins une option par partie du corps, et la plupart des installations de les disposer dans un ordre logique d'un groupe de muscles à l'autre. Des instructions complètes et photos sont incluses dans les machines pour les sportifs de tout niveau de compétence peuvent les utiliser correctement.
Avantages
machines de câbles s'adapter à une large gamme de corps tailles avec peu ou pas de configuration, si plus d'exercices peuvent être réalisés dans un laps de temps plus court. exercice de câble recrute petites aider et stabiliser les groupes musculaires ainsi que le muscle principal (s) ciblé et également reproduit les mouvements réalistes. Un membre peut se déplacer de manière autonome sur certains modèles de machines à câble, ce qui est bénéfique pour corriger les déséquilibres musculaires entre les membres. machines de poids ciblent le plus souvent un groupe musculaire à la fois pour une formation ciblée. Risque de blessure et de la forme incorrecte est réduite lorsque les joints sont alignés avec des marqueurs communs sur la machine.
Considérations
La plupart des machines de câbles exigent debout, ils sont donc plus de poids appui et de renforcement des os. Machines à câblage nécessitent bonne et due forme et l'alignement du corps et sont plus appropriés pour ceux ayant une expérience de musculation. machines de poids sont plus confortables et accessibles pour ceux qui ne peuvent pas se tenir debout confortablement. Plus de temps de transition et de configuration sont nécessaires avec des appareils de musculation que les machines de câble, mais des appareils de musculation sont débutant-friendly.
Attention
Certaines pièces jointes à un multiposte de câble sont lourds et peut tomber lors du changement de l'axe de poids, de sorte que les sportifs doivent appuyer sur la plaque de poids supérieure en le faisant. Des blessures peuvent survenir lorsque les articulations ne sont pas correctement alignés avec des marqueurs sur des appareils de musculation. Lors de l'exercice de façon unilatérale - avec une branche à la fois - poids sur une machine de poids devrait être abaissé à plus de la moitié de ce qui peut être déplacé avec les deux membres
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