Le meilleur Smith machine ne Workout

machines Smith sont l'un des types les plus polyvalents de l'équipement de poids. Ils peuvent être utilisés pour travailler chaque partie du corps. Ils sont aussi assez compact pour utiliser à la maison. Sur certains modèles, la barre de poids peut être placé assez haut pour utiliser des pull-ups et assez bas pour faire certains exercices pour le dos. Il ya aussi beaucoup de nouveaux modèles et accessoires qui vous permettent d'effectuer sur chaque exercice imaginables et vous permet de concevoir le meilleur entraînement possible pour atteindre vos objectifs de fitness particuliers. La machine Smith

Fitness icône Jack La Lanne a inventé le premier prototype de cette machine dans les années 1950, qui a ensuite été perfectionné par Rudy Smith, un bodybuilder, avec une assistance technique. La machine a été développée pour servir un morceau polyvalent de l'équipement à partir duquel pratiquement n'importe quelle partie du corps peut être exercé. Il peut être trouvé dans les gymnases partout dans les bodybuilders world.Most sentent qu'ils reçoivent un meilleur tout autour séance d'entraînement avec des poids libres. Lors de l'exécution des presses banc des muscles pectoraux doivent travailler plus fort pour équilibrer et stabiliser le poids libres tout en poussant vers le haut. Une partie est perdue avec le même exercice sur la machine Smith. Les différences sont minimes et ne peuvent affecter les bodybuilders les plus graves. Pour la plupart tout le monde, la formation de résistance sur une machine Smith peut certainement être utilisé pour emballer sur muscle.While plus la pression est exercée sur un muscle avec des poids libres, machines Smith permettre un entraînement beaucoup plus lisse et sont préférés par beaucoup de bodybuilders plus âgés pour des exercices clés comme le bench press et les squats. Presses d'haltères banc et squats lieu le stress sur les articulations.
Smith machine Workouts

presque n'importe quelle partie du corps peut être travaillé à l'aide de machines Smith traditionnels. Ce sont les unités sans tous les exercices de attachments.Chest spéciaux sont un des plus faciles à effectuer sur la machine Smith. Ces machines viennent généralement avec un banc réglable, et vous pouvez effectuer des presses banc plat, des pentes ou à la machine Smith declines.The permet également une presse militaire très bon pour les épaules. Il hausse les épaules et les lignes droites peuvent être faites pour les trapèzes. Le bar est également bien placé pour faire bar laterals.The avant peut être placé assez haut pour faire des tractions pour lats et peut également être positionné pour effectuer repliées lignes et accroupir pour votre machine back.The Smith protège le dos plus poids libres lorsque vous faites des squats.
Machines Smith avec pièces jointes

Certains des nouveaux modèles de machines Smith ont pratiquement tout attachement sous le soleil. Les câbles peuvent être utilisés pour le travail de la poitrine, lats et les biceps. Les câbles peuvent également fournir une complète une routine d'épaule parce que les mouvements latéraux et arrière sont possibles, de même que les push-downs et extensions généraux pour les pièces jointes triceps.Butterfly améliorer poitrine entraînements. Et lat pull-downs peut être réalisée avec les poignées et les bras bar.The peuvent être travaillées à partir d'angles différents à l'aide des câbles avec la fixation de la barre de carrossage.