A propos de Body Sculpting

sculpter le corps est l'art de changer l'apparence du corps en réduisant les graisses et tonifier les muscles par l'alimentation et l'exercice. Bien que la pratique embrasse la condition physique générale, les sculpteurs du corps choisissent aussi des exercices que les groupes de muscles spécifiques de cible pour créer l'effet désiré. Le contrôle du poids, d'améliorer le tonus musculaire et maintenir une santé optimale sont les objectifs. Diminuer la graisse

exercice aérobie et l'alimentation sont les principaux outils pour contrôler l'accumulation de graisse corporelle en excès. L'exercice aérobie brûle des calories, en plus de contrôler le gain de poids, il bénéficie du système cardio-vasculaire et améliore la santé globale. La Clinique Mayo recommande 30 à 60 minutes d'exercice aérobie intense plupart des jours de la semaine.
Régime

sculpter le corps nécessite une alimentation équilibrée qui est faible en gras saturés et riches en nutriments provenant des protéines maigres, les fruits et les légumes et les grains entiers. Certifié formateurs de fitness James Villepigue et Hugo A. Rivera, les auteurs de la Bible de modelage du corps pour femmes, expliquent que la réduction de la graisse du corps nécessite consommant moins de calories. Pour garder le corps sain et fournir les nutriments nécessaires pour le muscle de l'énergie et du bâtiment, ces calories doivent être riches en nutriments. Manger une petite quantité de protéines et de glucides complexes fournira une valeur nutritive maximale avec un minimum de calories.
Construire le muscle

C'est un mythe que les femmes vont développer des muscles énormes à travers la levée de poids, selon Villepigue et Rivera. composition de l'hormone et les petits muscles dans le corps de la femme, il est impossible pour les femmes de "vrac". Soulever des poids est un élément essentiel dans la sculpture du corps. Le tonus musculaire qui se développe augmente la force et l'endurance et modifie l'apparence du corps. Workouts ton de l'ensemble du corps, avec des exercices supplémentaires destinés à développer les muscles dans les zones cibles individuelles.
Types de séances

de brûler les calories exercice aérobie est combiné avec le poids de levage pour contrôler le poids et le tonus musculaire dans tout le corps. C'est la base de tout sculpter le corps des séances d'entraînement. Étant donné que chaque corps est différent, cependant, des séances d'entraînement varient d'une personne à l'autre. Physiologiste de l'exercice Joey Atlas a déclaré une femme en surpoids pourraient passer plus de temps sur des exercices cardiovasculaires pour perdre du poids, tandis que les femmes minces pourraient intégrer plus d'exercices de renforcement musculaire dans sa routine d'entraînement.
Zones de concentration
Photos

En plus de contrôler l'accumulation de graisse stockée, les sculpteurs du corps se concentrer sur le changement de l'apparence des parties spécifiques du corps. Certaines femmes commencent à sculpter le corps pour réduire la cellulite, par exemple, ou à perdre des centimètres autour de la taille, selon l'Atlas. En général, les objectifs communs comprennent aplatir le ventre, tonifier la poitrine, le dos et les épaules, et soit raffermissant ou améliorer les bras, les hanches, les fesses et les cuisses.