Problèmes de sécurité pour les enfants et la formation de poids

Le sujet de la formation de poids pendant l'enfance pose des problèmes de sécurité légitimes. S'il est vrai que l'enfant est à risque de blessure lors de l'entraînement de poids, cette préoccupation peut être facilement résolu par l'instruction attention sur les pratiques sécuritaires de levage. Concept

Poids de formation de base est une forme d'entraînement de la force qui consiste à utiliser l'équipement, comme des haltères et des machines à poulies, pour offrir une résistance attractif pour les groupes musculaires en cours d'élaboration.

Age pertinence

l'American Council on Exercise (ACE) considère que la plupart des enfants de 7 ans pour être prêt pour un programme de musculation, les enfants sont généralement en mesure de suivre les instructions en ce moment.

Considérations

forme appropriée au cours de la formation de poids réduit le risque de blessure. Les enfants doivent apprendre la bonne façon de faire chaque exercice.
Idées fausses

Un mythe est que la musculation retarde la croissance d'un enfant. Le fait est, cependant, que la formation de poids fournit un enfant avec une augmentation osseuse et la croissance musculaire. Une autre idée fausse est que la formation de poids conduit à des blessures chez les enfants. Ceci n'est vrai que si les pratiques de formation dangereuses sont utilisées.
Avantages

Une routine de musculation modérée peut offrir de nombreux avantages pour la santé des enfants, y compris une plus grande croissance musculaire, a ajouté la densité osseuse et moins occurrences de blessures. En outre, la formation de poids augmente la motricité, jouant ainsi un rôle dans la stimulation de l'agilité dans les activités sportives.