Comment souder votre propre Squat rack

Quand gymnases deviennent trop emballés et incommode, il pourrait être temps pour s'entraîner à la maison. L'équipement d'exercice, cependant, peut être coûteux. Si vous êtes familier avec le soudage, ou si vous voulez donner un coup de feu, vous pouvez créer votre propre machine accroupi avec divers morceaux de métal. Travailler à la maison est plus pratique et peut vous aider à obtenir les résultats que vous recherchez, en vous offrant un endroit pour s'entraîner à quelques pas. Les choses dont vous aurez besoin
bâton soudeur
Deux morceaux 8 pieds de ferraille, 1,5-pouces par 2 pouces
8 boulons
2 têtes audacieuses
2 bars de capture

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1

Percez quatre trous dans un mur solide d'environ six pieds de haut, mais pas sur une cloison sèche, avec deux côté de l'autre à deux pouces de distance. Percez les deux autres trous d'environ quatre pouces du deux, vous venez de percer. Quatre pieds vers la droite ou vers la gauche, percez le même schéma. Visser un crochet de la grue de chaque côté.
2

Percer des trous 3/4-inch quatre pouces de distance du haut de vos deux morceaux de ferraille à trois pieds du fond. Soudez les morceaux sur les extrémités de votre support de grue à un angle de 45 degrés.
3

souder les têtes de vis dans chaque longueur de métal dans le troisième trou du haut. C'est là que vous vous reposerez votre bar.
4

Insérez chaque barre de capture sur le dernier trou du haut. Cette barre peut être utilisée quand vous échouez votre squat, ou de banc de pressage hors de. Elles peuvent être adaptées à différentes hauteurs.