Quels sont les avantages des presses banc?

La presse banc influe directement sur le développement de la poitrine, ce qui peut conduire à une apparence générale d'un corps plus grand et plus musclé. La presse banc nécessite une bonne technique, notamment en raison de la quantité impressionnante de poids, il est possible de soulever avec cet exercice. Photos Commencez petit et ajouter du poids que vous progressez. Photos, illustrations signification

Banc de presses construire plusieurs groupes musculaires avec un exercice -. épaules, les bras, la poitrine, le dos et les abdominaux

Variations Photos, illustrations

positions de la main variées bénéficient les différents groupes musculaires. Utiliser une poignée étroite pour concentrer l'activité de plus dans les bras (principalement les triceps) ou une poignée large pour travailler la poitrine (les muscles pectoraux).
Fonction

Banc de presses vous aider à construire la force et la masse musculaire. Bench press vous permet de soulever une grande quantité de poids à un moment et à développer tout autour de la force du haut du corps dans un exercice.
Insight expert

Une baisse bench press peut être utilisé par les haltérophiles plus avancés d'ajouter défi supplémentaire à l'ascenseur. Dans cet ascenseur, le banc de musculation est de placer le poussoir dans une position tête en bas pour terminer la presse.
Avertissement

Banc de presses peuvent être dangereux et même mortelle sans un observateur pour aider si vous vous lassez, perdre votre poignée ou tenter de soulever plus que vous êtes capable de gérer.