Comment construire le muscle avec des pilules

Croissance musculaire est un processus complexe qui implique une combinaison d'entraînement physique et de la nutrition. Lorsque vous voulez construire le muscle, il est important de tenir compte de ces deux aspects pour améliorer la musculature et augmenter les gains de force. La supplémentation avec des pilules peut contribuer à la croissance musculaire optimale. Instructions
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Prenez acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA). Selon sportsci.org, il existe des preuves que le travail de BCAA pour augmenter la masse musculaire et diminuer la perte de protéines au cours de l'exercice. La protéine est un élément central dans la construction de la masse musculaire. Prendre un supplément de leucine, valine et isoleucine pour donner au corps le carburant dont il a besoin pour construire le muscle.
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supplément en acides aminés anabolisants. Ces acides aminés aident à la synthèse des protéines et la production d'insuline qui induisent l'anabolisme. Ornithine, la méthionine, la lysine et l'arginine peut provoquer une augmentation de l'hormone de croissance qui peut conduire à la musculature plus développée. Recherchez un supplément qui est spécifiquement adapté pour augmenter la masse musculaire pour obtenir ces acides aminés.
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Essayez de prendre un supplément de créatine pour augmenter la performance physique et entraîner une augmentation de la masse musculaire. La créatine, selon forbes.com, agit comme un carburant qui vous permettra de travailler plus longtemps. En outre, la supplémentation en créatine peut augmenter le tissu musculaire maigre. Sportsci.org dit en prenant 0,3 g par kg de masse corporelle pour jusqu'à sept jours va augmenter la masse musculaire. Supplémentation à long terme permettra d'accroître la force et la musculature ainsi. Recherchez les pilules de créatine dans votre magasin d'aliments de santé local.
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ingérer une multivitamine quotidienne. Choisissez une vitamine qui est spécialement adapté pour votre sexe, l'âge et le niveau d'activité pour s'assurer que vous recevrez des avantages nutritionnels optimaux. Vous ne pouvez pas être trouvé la nutrition dont vous avez besoin pour reconstituer magasin vitamines, surtout si vous êtes très actif physiquement.