Comment développer votre Butt rapide

Beaucoup de femmes veulent un tour et les fesses tout en courbes, mais ceux qui le désirent le plus sont ceux qui sont nés avec une crosse à plat. Pour aggraver les choses, l'Internet regorge de conseils pseudo et produits pseudo qui prétendent donner à une femme un mégot rapide, quand la vérité est qu'ils n'ont pas. Cependant, il ya quelques bonnes nouvelles. Vous pouvez étendre votre cul rapide, mais vous devez travailler dur pour elle. Instructions
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effectuer des exercices d'haltérophilie bas du corps comme les squats et le soulevé à jambes larges. Ces deux exercices sont les meilleurs exercices du bas du corps pour cibler le grand fessier. Toutefois, ceux-ci peuvent être mal à l'aise pour certaines femmes, si Cedric X. Bryant, Ph.D., directeur scientifique de l'American Council on Exercise, recommande aussi essayer des exercices comme les extensions de la hanche quadrupède, step-ups, fentes, et à quatre voies extensions de la hanche.
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marcher ou courir tous les jours. Ces routines cardio-vasculaires ont mis une énorme quantité de stress sur les muscles du bas du corps. Ils fonctionnent encore mieux sur des surfaces inclinées. Si vous ne trouvez pas de collines pour marcher ou courir, visiter un gymnase ou d'investir dans un tapis roulant. Non seulement vous allez construire vos muscles bout à bout, mais vous aurez également brûler les graisses et de renforcer votre système immunitaire.
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compléter votre alimentation avec des aliments riches en protéines et en hydrates de carbone. Pour développer vos fesses, vous aurez besoin de manger des aliments qui favorisent le développement des muscles de vos fesses. Toutefois, sans exercice, les glucides et de protéines vont tout simplement se transformer en graisse
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Ajustez votre poids.. La génétique joue un grand rôle dans la façon dont vous regardez. Si le poids a tendance à s'accumuler dans vos bras et de l'estomac, essayez de perdre du poids pour mieux accentuer vos fesses. Si, toutefois, le poids a tendance à se rassembler dans les fesses, alors votre meilleur pari est de manger plus de protéines et de glucides.
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porter des culottes rembourrées. Ils ne vont pas faire vos fesses plus gros, mais ils vont au moins faire apparaître plus grand. En fait, culottes rembourrées ajouter du volume et aussi lever vos fesses vers le haut, créant ainsi la définition ajoutée
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Investir dans la chirurgie cul-lift.. C'est la méthode la plus rapide pour développer les fesses, mais elle est aussi coûteuse et risquée. Un chirurgien enlève l'excès de peau et de tissus repositionne l'entourent pour faire la crosse semble plus saine, plus jeune et plus ronde. Il ne rend pas nécessairement plus grande, comme en volume, mais il peut le faire paraître plus grand.