Comment construire un traîneau de poids

traîneau glissant est un excellent exercice de conditionnement. Si vous cherchez à ajouter de la variété ou augmenter l'intensité de votre programme de formation, puis traîneau glissant devrait faire partie de votre programme de musculation. formation de traîneau est polyvalent car il peut être utilisé pour former anaérobie et aérobie. Vous avez simplement besoin d'ajuster la résistance et le volume en conséquence. Vous pouvez même utiliser traîneau glissant comme unique forme de conditionnement. Les choses dont vous aurez besoin
Pneu
Eye Bolt
de longueur de 10 pieds de corde
petit morceau de bois de rebut
Nut
Washer
Plywood
Perceuse
Afficher Instructions supplémentaires
1

supporter la roue droite et créer un trou dans la paroi latérale à l'aide d'une perceuse électrique. Le trou doit être de la même taille que le boulon que vous utilisez.
2

Placez le boulon dans le trou dans le pneu.
3

Vissez la vis à travers le bois de rebut et le lieu de la rondelle et l'écrou de l'autre côté du bois. Le bois aidera à maintenir le boulon en place.
4

place le contreplaqué dans le pneu pour créer une étagère. Vous pouvez utiliser cette contre-plaqué de placer kettlebells, sacs de sable, des plaques de poids ou toute autre chose que vous souhaitez utiliser comme poids sur le traîneau.
5

Exécutez la corde à travers le boulon à œil.