Comment utiliser la force Biceps Curl Cybex

Cybex Force Biceps Curl est une pièce d'équipement de formation de force faite par Cybex International. Cette machine cible les biceps, ou avant de la partie supérieure du bras. La machine est conçue pour réduire le stress à l'articulation du coude et de maximiser l'utilisation des muscles biceps par rapport aux autres stabilisateurs fonctionnels. La machine biceps curl Cybex propose également une traditionnelle et une utilisation de la manche du marteau. Cela signifie une plus grande variété d'angles pour favoriser la croissance musculaire et l'adaptation. Instructions
1

s'asseoir sur la force Biceps Curl Cybex machine avec votre poitrine vers les pièces jointes à la main.
2

Réglez le siège de sorte que vos pieds reposent à plat sur le sol avec un angle de 90 degrés à l'articulation du genou.
3

Placez votre poitrine contre le rembourrage avant et reposer vos bras sur le rembourrage de bras.
4

Prenez l' attachements de pair avec une supination pour des boucles traditionnelles ou une prise neutre pour des boucles de marteau. Contractez vos muscles abdominaux pour assurer le transfert de la force correcte des armes à la machine. Respirez avant de continuer à l'étape suivante.
5

Bend au coude apportant vos mains vers votre corps. Expirez pendant que vous effectuez cette motion. Lorsque vos mains sont à quelques centimètres de votre épaule, abaisser le poids à la position de départ. N'oubliez pas de garder vos coudes en ligne avec votre épaule et le poignet tout au long de l'ascenseur.