Quels sont les avantages de la formation endurance musculaire?

L'endurance musculaire est votre capacité à effectuer des activités exigent de la force sur une période de temps plutôt que pour une courte rafale. Pour améliorer votre endurance, vous souhaitez diminuer la quantité de poids que vous soulevez et d'augmenter la quantité de répétitions. Passez un peu de temps à travailler sur votre endurance pour garder votre corps en bonne santé. Si vous voulez construire la force ainsi, vous pouvez alterner jours de force et d'endurance. Augmentation du métabolisme

entraînement d'endurance musculaire va augmenter la taille de vos muscles, ce qui permettra d'augmenter votre métabolisme. Rapports de la Mayo Clinic que ceux qui ont plus de muscle va brûler plus de calories que ceux qui n'en ont pas - même au repos. Cela peut réduire votre pourcentage global de graisse et faire de votre corps un aspect plus tonique.
Diminution Essoufflement

Une étude menée par l'American Heart Association a montré qu'après un entraînement d'endurance musculaire , les personnes ayant déjà eu une crise cardiaque étaient moins susceptibles de connaître un essoufflement dans leurs activités au jour le jour.
Amélioration de Performance Sports

De nombreux sports, comme le basket, le tennis ou la natation, vous obligent à utiliser vos muscles pendant une période de temps prolongée. Lorsque vous pratiquez l'entraînement en endurance musculaire, vous aidez vos muscles apprennent à soutenir votre corps au cours de ces types d'activités.
Accrue capillaires

Muscle & États force qui fait l'endurance musculaire exercices augmente la quantité de capillaires que vous avez autour de vos muscles, ce qui améliore le flux sanguin vers la zone. Cela permet de conserver l'énergie à partir du glycogène musculaire et de glucose dans le sang, que vous pouvez utiliser pour l'activité mentale.