Comment faire un stand Squat bois

Un stand squat est une pièce essentielle de l'équipement de graves haltérophiles. Le stand, parfois appelé un rack squat, tient la barre de sorte que haltérophiles peuvent prendre la barre sur les épaules d'une position accroupie. L'ascenseur squat réalisé à partir de cette position vise les groupes musculaires dans le bas du dos et les jambes. Vous pouvez construire un stand squat de la ferraille 2-en-4 à très faible coût. Ces peuplements maison sont non seulement moins coûteux que les cages accroupis commerciales, mais sont également plus compact, et vous pouvez les stocker dans un placard de coin, complètement hors de la voie. Choses que vous devez
Six 2-en-4-pouces planches
Trois sacs de séchage rapide
béton Deux seaux de 5 gallons Photos de 3 pouces vis à bois
Scie circulaire
Photos Show More Instructions
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Coupez deux 2-en-4 qui sont 46 pouces de long, deux qui sont 72 pouces de long et deux qui sont de 48 pouces de long, à l'aide d'une scie circulaire.
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Sandwich trois des planches, avec une planche de 48 pouces à l'avant, un panneau de 46 pouces dans le milieu et une planche de 72 pouces à l'arrière.

3

vis des trois conseils avec des vis à bois de 3 pouces en zigzag vers le bas à l'avant et la face arrière du sandwich.
4

Répétez le processus d'empilement et de vissage les planches pour former la deuxième étape du stand. Faites attention à empiler correctement les planches de sorte que le haut de la jambe a la prise en forme de J nécessaire pour soulever la barre en toute sécurité.
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Centre chacun des pieds dans un seau de 5 gallons. Placez l'extrémité du niveau de la jambe vers le bas dans le seau et la forme de J rattraper.
6

Mélanger le béton rapide et l'ajouter à la benne d'environ un pouce à la fois. Avant d'ajouter une autre couche de béton assurez-vous que la jambe est toujours de niveau. Continuez à ajouter du béton jusqu'à environ un sac et demi de béton, ou 75 lb., Sont dans chaque seau.
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Laisser le béton sécher complètement avant d'utiliser le stand.