Bodybuilding régime végétalien

Bodybuilding prend le dévouement et la nutrition. Pour les muscles à devenir plus grand, ils ont besoin d'une certaine quantité de vitamines et de nutriments. Le souci majeur avec un régime végétalien et bodybuilding devient suffisamment de protéines comme les végétaliens ne consomment pas de viande ou de sous-produits animaux, une source essentielle de protéines typique pour les bodybuilders. Fonction

régime est essentiel pour le culturisme comme la décomposition et la constitution du muscle est souhaitée. La protéine est la clé pour le renforcement musculaire, la plupart des constructeurs qui obtiennent de manger des viandes maigres. Les végétaliens obtiennent protéines provenant d'aliments comme les noix et les graines, les légumineuses et les céréales. Obtenir suffisamment de calcium, de vitamine B12 et en fer sont également une préoccupation avec un régime végétalien car ils sont généralement consommés en mangeant de la viande.
Importance

Sans nutrition adéquate lorsque le culturisme, vous serez incapable de construire des muscles plus grands et obtenir les effets désirés de l'haltérophilie. En outre, le manque de certains nutriments peut entraîner de la fatigue, de maladie et de blessures. Lorsque cela se produit, toute la formation doit cesser jusqu'à ce que votre corps est prêt à recommencer la formation.

Considérations

Si vous éprouvez des difficultés à maintenir votre build sur un régime végétalien, il ya une variété de suppléments disponibles, tels que la créatine, qui peuvent améliorer votre alimentation et vous donner le coup de pouce nécessaire pour construire de plus grands muscles. Selon Bodybuilding.org végétalien, garder à l'esprit ces suppléments peuvent avoir des effets secondaires et ne doit pas être pris à vie. Conslut un nutritionniste afin de discuter des questions sur la musculation sur un régime végétalien.