Comment comprendre mon poids idéal pour mon âge

Plusieurs facteurs déterminent poids idéal. Alors qu'il est naturel de prendre du poids avec l'âge, les facteurs les plus importants sont réellement hauteur, cadre corps et le sexe. Personnes de grande taille doivent peser plus de personnes de petite taille devraient, en général de 2 à 4 livres par pouce de différence de hauteur. Par exemple, une femme qui mesure 5 pieds 5 pouces et pèse £ 130 sera probablement proportionnelle à une femme qui mesure 5 pieds 8 pouces de hauteur et £ 140 personnes, surtout des femmes, ont tendance à gagner la graisse au fil des ans, mais jusqu'à vous êtes environ 40 ans, votre âge ne joue pas un grand facteur dans la détermination de votre poids idéal. Connaissant votre poids idéal peut vous aider à maintenir un mode de vie sain. Etre en surpoids ou une insuffisance pondérale peut avoir des effets néfastes sur le cœur, les os et les muscles. Choses que vous devez
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peser et mesurer vous-même. Une fois que vous connaissez votre taille et le poids exact, se référer à un tableau de poids. Une femme qui est de 5 pieds 6 pouces de hauteur et entre 26 et 59 ans devrait idéalement pèsent entre 136 et £ 164 Le poids standard pour un homme qui se tient à 5 pieds 9 pouces est entre 142 et £ 176 pour chaque pouce que vous êtes plus courte, il faut soustraire environ 3 lb à partir des deux extrémités de la gamme; pour chaque pouce que vous êtes plus grand, ajouter £ 3 calculatrices de poids et de sites de santé vous aidera à affiner ces chiffres encore plus bas. Les Centers for Disease Control a des évaluations de poids sur son site Internet (voir la section de référence).
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Déterminer la taille de votre image par la mesure de votre poignet. Plus le diamètre, la plus petite de vos os. Os plus petits sont généralement moins dense et donc plus léger. Considérez votre taille d'image car il peut affecter vos mesures, une personne avec un grand cadre pourrait penser à tort qu'elle est en surpoids. Pour avoir une idée approximative, si vous enveloppez votre pouce et l'index autour de votre poignet opposé, vous pouvez estimer la taille de votre image. Si vos doigts se chevauchent, vous avez un petit cadre, si elles touchent à peine, vous disposez d'un cadre moyen, si elles ne se touchent pas, vous avez un grand cadre
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Comparez votre. poids avec votre groupe d'âge. L'âge devient un facteur de poids, car avec l'âge vient un métabolisme ralenti, et baisse des besoins caloriques. Si un homme de 26 ans est habitué à manger 2200 calories par jour et continue de le faire pour les 20 prochaines années, il va prendre du poids.
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Parlez-en à votre médecin au sujet de votre poids idéal . Il sera en mesure de fournir une description plus précise de votre état de santé général. Il peut également vous aider à prendre des mesures pour augmenter ou diminuer votre poids que nécessaire pour vous assurer de rester en bonne santé.