DIY banc incliné
4 pieds - 3/4 x 12 pièces en contreplaqué
3 pieds - 1 x 2 Wood | 8 pieds - 2 x 2 Wood | 8 pieds - 4 x 4 bois après
1 (# 10) 8 "boulon et l'écrou Page 2 (n ° 8) 3" boulons et d'écrous
1 (# 10) 12 "boulon /vis et 4 écrous de boulons
8 (n ° 10) nylon rondelles
14 (n ° 10) rondelles plates
4 ct 3 pouces de long retard vis
4 ct caoutchouté pieds
Nails
Bois colle
Scie circulaire
Scie à onglets (en option) Perceuse avec forets utilisés pour contrer évier tirefonds
ciseaux à bois
Clé à douille /pinces
Hammer
Sander et du papier de verre (en option)
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1
couper tout le bois en morceaux de la longueur appropriée en fonction de ces mesures: 4 pieds de 3/4 x 12 morceau de contreplaqué, de 3 pieds de 1 x 2 bois, 8 pieds de 2 x 2 bois et 8 pieds de 4 x 4 poteau de bois. Utiliser une scie circulaire pour faire un joint dado 1 ½ pouce et se terminent avec un ciseau à bois. Assurez-joint dado en coupant une fente dans un morceau de bois pour correspondre à la fin d'une autre pièce de bois. Verser la colle à bois dans le bois avec la découpe emplacement et poussez l'autre extrémité dans le puis utiliser un tire-fond pour tirer le bois ensemble pour l'étanchéité et laisser sécher la colle. Dans cette étape, vous mettez ensemble . la base de banc et jambes La base de banc est une pièce 4 de pied de 4 x 4 Les pattes sont deux morceaux de pied de 4 x 4 La construction de la jambe est en forme de «T»;.. il ya deux La pièce de base est de quatre pieds. . Tournez le "T" à l'envers construire une joint dado dans la base comme vous avez fait les jambes pour les réunir.
2
Percez un trou dans deux pièces de 2 x 2. Percez le grand trou suffisante pour répondre à un n ° 10 boulon à travers Fixez les deux pièces de 2 x 2 à la base du banc avec le n ° 10 boulon;.. percer un trou directement dans la base pente Assurez-vous que la 2 x 2 de peut coulisser d'avant en arrière , ce qui nécessite pas le serrage du boulon et l'écrou trop serré Utilisation d'une rondelle en nylon pour le côté de la culasse et du côté de l'écrou pour empêcher le jaugeage de bois Les rondelles de nylon minimiser également frottement lors de l'utilisation Cette étape permet de créer des entretoises pour le dos réglable... le banc incliné.
3
Faites la même chose que dans l'étape 2 à l'extrémité opposée de la base enclins à faire le bras oscillant pour le banc. du bras oscillant permet à différents angles d'inclinaison pour un entraînement plus complet. Afin de garantir le bras oscillant utiliser le n ° 10 12 "boulon et utiliser 2 écrous de boulons sur le côté gauche et droite pour serrer le bras à la base pente.
4
Mesure les angles d'inclinaison vous voulez tout en soulevant des poids et les marquer avec un crayon charpentier. Utilisez un rapporteur pour marquer les angles. Poser le rapporteur sur le bois avec le bord d'alignement de l'arête de bois. Commencer par le plus petit angle et de travailler vers le haut. Convertir la mesure de l'angle sur le rapporteur de pouce et vous pouvez marquer précisément l'angle correct. La conversion est de 1 ° est égal à 1 pouce. Les angles les plus courants sont: 15 °, 30 °, 45 °, 60 ° et 90 °. Couper les encoches sur la base incliné à ces angles à l'aide d'une scie circulaire à une profondeur de ½ pouce. Un ciseau à bois va aider à lisser la surface.
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Définir la banquette sur la base pente. Fixer la banquette avec des clous et de la colle à bois pour le bras oscillant et les deux entretoises latérales. Glue sur pieds en caoutchouc pour les pieds du banc pour empêcher le banc incliné de glisser tout en soulevant des poids.