Comment utiliser un Bowflex pour culturisme

Le Bowflex est un équipement d'exercice à domicile qui utilise la résistance pour simuler la formation de poids , selon Total Fitness Men. Les mouvements sont effectués par des barres d'alimentation ou de tiges en caoutchouc flexibles attachés à des câbles et des poulies. Comme la formation de poids est d'environ résistance plutôt que le poids, le Bowflex est une machine utile à utiliser car il permet la formation de résistance à partir de presque n'importe quel angle. L'utilisation correcte de la machine en combinaison avec une vie active et saine alimentation vous aidera à atteindre vos objectifs de musculation . Instructions
1

recherche technique de musculation correcte avant de commencer les séances d'entraînement pour éviter les blessures . En plus des blessures , mauvaise technique donne souvent peu de vos résultats souhaités.
2

Créer un programme d'entraînement qui permet aux groupes de muscles pour obtenir au moins une journée complète de repos entre les entraînements . Ceci peut être accompli en travaillant sur chaque groupe musculaire sur les Bowflex deux ou trois fois par semaine ou travaillant les différents groupes musculaires à des jours différents , comme le travail des bras les lundis et les jambes tous les mardis .
3

Effectuer des ensembles uniques de répétitions pour chaque groupe de muscles en utilisant les niveaux de résistance qui causent la fatigue musculaire après 12 ou 15 reps. Vous devez juste être en mesure de terminer la dernière répétition , selon la Clinique Mayo. Ajouter plus de résistance une fois les exercices deviennent faciles à réaliser .