Endorphines et formation de poids

des endorphines sont produites pendant l'exercice ou moments d'excitation ou de la douleur. Pendant et après un exercice vigoureux, vous obtenez à la fois le soulagement de la douleur et le sentiment euphorique d'accomplissement. Il ne faut que 10 minutes d'exercice aérobique vigoureuse pour déclencher une libération d'endorphines, égayer votre humeur et laissez vous sentir revigoré et plein d'énergie. Beaucoup de gens croient que la formation de poids est un bon moyen pour déclencher la libération d'endorphines aussi, mais la recherche scientifique suggère que ce n'est pas le cas. Neurology

Découvert dans les années 1970 lors de la recherche sur la toxicomanie, les endorphines sont réconfortants substances chimiques libérées par la glande pituitaire, qui se trouve dans le cerveau. Une fois libérés, les endorphines se fixent sur les récepteurs à la surface des cellules du cerveau. Si suffisamment d'endorphines deviennent attachés, les messages de douleur provenant de la cellule du cerveau sont bloqués.
Preuve

Bien que beaucoup de gens croient que les rejets formation de poids endorphines, une étude réalisée par le ministère de Santé et sciences du sport à l'Université de Richmond ont conclu que soulever des poids lourds n'a pas déclenché la libération de la sensation de bien-chimique. Le "Journal of Sports Sciences" a confirmé les conclusions, d'imprimer les résultats de l'étude, qui portait sur la mesure des niveaux de plasma de bêta-endorphines dans six athlètes avant et après trois séries de musculation isotonique.

Photos Alternatives

exercice particulièrement ardu, "de haut, du coureur», qui est beaucoup de gens d'expérience le terme utilisé pour décrire le sentiment de la crue soudaine d'endorphines dans le corps. Tout exercice aérobique vigoureuse va déclencher la libération d'endorphines, la formation de circuit, la course, la natation et le cyclisme sont d'excellents moyens de découvrir le riche patrimoine naturel d'un rush d'endorphines
Dangers
L'exercice peut devenir une dépendance due à la diffusion régulière d'endorphines, un rush d'endorphines vous donne une sensation semblable à la prise de médicaments comme la morphine et l'opium. Si quelqu'un est d'avoir un moment difficile, ils peuvent demander le rush d'endorphines d'une séance d'entraînement intense pour les détourner de leurs problèmes, et cela peut être une stratégie d'adaptation malsaine. Les situations stressantes peuvent être aggravées si vous ne pouvez pas obtenir votre dose quotidienne d'endorphines parce que vous êtes incapable d'exercer.