Comment mesurer vos pectoraux

Il existe de nombreux exercices qui peuvent être effectuées pour développer les muscles pectoraux , de presses banc à des exercices de câbles de push-ups . Et l'un des moyens les plus précis de tracer la progression de vos séances d'entraînement se fait par la mesure des muscles pectoraux. Heureusement, c'est un processus simple, et avec seulement un peu d'effort vous pouvez vous concentrer sur l'amélioration de la force et la taille de votre poitrine tout en traçant vos progrès avec précision . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
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1

Enroulez le ruban à mesurer autour de votre poitrine et sous les bras juste au-dessus du mamelon. Lisez la mesure et notez dans votre cahier d'exercice.
2

complet un mois d' un exercice de routine qui comprend des exercices respiratoires telles que les presses banc ou push-ups, au moins deux fois par semaine .
3

réévaluer vos muscles pectoraux et la poitrine avec le ruban à mesurer après un mois. Enregistrer cette mesure dans votre cahier d'exercices et de le comparer à la mesure de votre départ.