Pourquoi la rangée Barbell est un exercice important

Merci à la disponibilité croissante de tous les différents types d'équipement d'exercice, il n'est pas difficile de trouver un centre de fitness avec un équipement suffisant pour permettre l'exécution de milliers d'exercices. Mais puisque la plupart des gens n'ont pas le temps d'effectuer tous les exercices dans le livre, il est préférable de se concentrer uniquement sur ceux qui seront bénéfiques. Parmi ceux tomber dans cette vaste catégorie comprend la ligne haltère, qui peut être important pour les athlètes et les amateurs d'exercice comme pour les novices. Demandez à votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'entraînement. Avantages hormonaux

La rangée d'haltères est important si vous êtes à la recherche d'emballer masse sur votre physique car elle peut encourager la production d'hormones de renforcement musculaire. La rangée d'haltères est un exercice complexe, ce qui signifie qu'il fonctionne plusieurs groupes musculaires. Composé d'exercices favorisent la production de l'hormone de croissance, qui est puissant dans la construction musculaire. En outre, le stress des exercices composés promeut des niveaux élevés de testostérone, une autre hormone impliquée dans la construction des muscles.
Avantages de perte de poids

La ligne barbell peut aussi être une importante exercer si vous cherchez à perdre du poids plutôt que de la Masse. Parce que des exercices composés tels que la rangée d'haltères nécessitent de nombreux groupes musculaires à travailler, ils brûlent plus de calories que des exercices qui utilisent seulement un ou deux muscles. En outre, l'hormone de croissance est une hormone lipolytique, ou à brûler les graisses, de sorte que la rangée d'haltères peut vous aider à mincir ainsi.

Les muscles du dos

Parmi les principaux muscles travaillés par la rangée d'haltères sont les muscles du dos. Cet important exercice peut aider à développer les muscles comme votre grand dorsal, spinaux et trapèze. Vos muscles du dos travaillent avec vos bras pour produire la force quand vous tirez quelque chose ou d'effectuer un mouvement de rame. Les muscles du dos forts sont également important pour éviter les blessures au dos.
Bras Muscles

L'importance de la rangée d'haltères est également démontrée par son rôle dans la construction des muscles du bras. Si vous souhaitez développer vos biceps - les muscles du bras chargés de plier le bras au niveau du coude - ainsi que vos muscles avant-bras, la rangée d'haltères est un exercice qui va vous aider à construire deux
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les muscles des épaules

athlètes et les guerriers du week-end seront également trouver la ligne barbell important pour développer la force de l'épaule. Cet exercice renforce les épineux, deltoïdes et grand rond, qui tous contribuent à déplacer le bras de l'articulation de l'épaule. Vos muscles des épaules sont impliqués dans la jeter et tirer des mouvements ainsi que monter et descendre vos bras. En d'autres termes, il est difficile d'imaginer un mouvement de bras qui ne bénéficie pas de la rangée d'haltères.
Muscles abdominaux

Si vous voulez sculpter un pack de six ou je veux juste une forte musculature abdominale pour aider vos efforts sportifs et de promouvoir une bonne posture, la rangée d'haltères peut être important. Cet exercice aide à renforcer vos muscles abdominaux et obliques, comme vous aurez besoin de les fléchir tout au long de l'exercice pour empêcher le mouvement et l'instabilité inutile.