Comment toucher votre tête avec vos pieds

toucher votre tête avec vos pieds exige de la souplesse et de l'équilibre de pointe. Vous pouvez apprendre à le faire, et ensuite faire partie d'une routine d'étirement qui peut vous garder souple et agile . Vous ne pouvez pas être en mesure d' aller jusqu'au bout dans un premier temps , mais ne forcez pas. Il suffit d'apporter vos pieds et la tête aussi loin qu'ils iront . Peu à peu, vous serez en mesure de les rassembler. Instructions
1

poser à plat sur ​​le dos sur une surface matelassée, comme sur un tapis d'exercice .
2

Placez vos mains derrière vos genoux. Votre compréhension doit être ferme .
3

Apportez vos genoux vers votre poitrine . Assurez-vous que vous gardez vos mouvements lents et contrôlés .
4

glisser vos mains à vos chevilles . Saisissez vos chevilles avec une prise ferme .
5

Tirez vos pieds vers la tête. Arrêtez-vous si vous ressentez une douleur .
6

Levez la tête pour répondre à vos pieds.