Massage thaïlandais Instructions

de massage thaï est un art ancien de la guérison qui est considéré comme faisant partie de la médecine traditionnelle thaïlandaise. Cette technique d'étirement se concentre sur la pression des tissus mous, la torsion des articulations et de manipuler le corps pour améliorer la flexibilité, réduire la douleur et rendre une personne à se sentir plus énergique. Le massage thaï a été pratiquée en Thaïlande depuis plus de 1000 ans, mais est pratiquée dans le monde entier par des gens aujourd'hui. Le massage thaï doit être réalisé avec un partenaire. Comme d'autres techniques de massage, le massage thaï est effectuée sur une personne passive par un masseur active. Apprenez à effectuer quelques techniques de base de massage thaïlandais en commençant par de simples étirements. Choses que vous devez
vêtements confortables
Massage mat
Pillow by eau
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Stretch ischio-jambiers d'une personne, fessier et bas muscles du dos avec un étirement de la jambe verticale. Demandez à la personne qui reçoit le massage de s'allonger sur le dos sur un tapis de massage. Placez la tête sur un oreiller et les bras à ses côtés. Levez la jambe gauche en l'air jusqu'à ce qu'elle forme un angle de 90 degrés avec la jambe droite ou aussi haut que la personne peut confortablement tolérer. Placez votre genou droit sur les quadriceps muscle droit de la personne; placez votre main gauche sur le fond de son pied et placez votre main droite sur le front de son genou. Appliquez une pression sur la jambe droite avec le genou et à la jambe gauche avec vos mains.
2

étirer les cuisses et les hanches de la personne avec un simple massage des pieds. Demandez à la personne de poser à plat sur son dos avec ses bras à ses côtés. S'agenouiller entre les jambes écartées de la personne et appuyez sur ses pieds vers le bas et vers l'extérieur jusqu'à ce que les bords extérieurs des orteils pinky touchent le sol. Maintenez l'étirement pendant cinq secondes, puis relâchez-les. Placez vos mains sur le dessus de ses pieds et les presser vers l'intérieur jusqu'à ce que les orteils touchent le sol, ou dans la mesure où la personne peut confortablement tolérer. Tenir pendant cinq secondes et relâchez. Répétez ces deux tronçons à trois reprises.
3

stretch les bras d'une personne, le dos et les ischio-jambiers avec une technique de levage simple. Demandez à la personne de poser à plat sur le dos sur un tapis de massage. Soulevez les jambes de la personne jusqu'à ce qu'ils soient perpendiculaires au sol et placez vos pieds sous ses fesses. Penchez-vous sur et saisir les bras de la personne autour de ses poignets et qu'il fasse la même chose pour vous. Tirez doucement la personne vers le haut, ce qui porte son nez comme proche de ses genoux comme il peut accueillir confortablement tolérer.