Comment pratiquer l'Divisions

Lorsque vous faire le grand écart, vous étendez vos jambes à angle droit sur votre torse. Afin de faire le grand écart, vous devez être très flexible. L'exploit fonctionne mieux quand les jambes sont répartis sur une surface plane. Alors que certaines personnes sont naturellement plus souples que d'autres, vous pouvez améliorer votre flexibilité avec une pratique régulière. Pratique, les scissions quotidienne afin de voir une amélioration. Si vous ne pouvez pas encore compléter le grand écart, vous vous apercevrez que vous pouvez étaler vos jambes un peu plus chaque jour. Choses que vous devez
vêtements confortables
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1

réchauffer vos muscles en marche, le jogging ou d'effectuer d'autres exercices cardio-vasculaires. Si vous n'avez pas correctement réchauffer avant de tenter le grand écart, vous pouvez vous blesser.
2

Choisissez la jambe qui sera en face. La plupart des gens ont plus de flexibilité sur un côté.
3

Placez un pied en avant et l'autre derrière vous.
4

glisser vos pieds plus loin. Vous pouces lentement vers le sol.
5

Utilisez vos bras pour stabiliser votre corps que vous vous rapprochez de la chaussée. Vos mains doivent être placés sur le sol pour le soutien.
6

sliding stop quand vous vous sentez un inconfort dans les jambes. Ne continuez pas si vous ressentez de la douleur. Si vous le faites, vous pouvez tirer un muscle.
7

rester dans les fentes position pendant quelques minutes. Cela aidera vos muscles s'habituer à la pose.
8

pratique le grand écart chaque jour. Vous vous apercevrez que vous êtes en mesure de se rapprocher de plein divise chaque fois que vous pratiquez.