Comment faire des exercices de cou pour la thérapie physique

exercices du cou simple, mais efficace pour la thérapie physique à la fin des douleurs au cou . Instructions
Comment faire des exercices du cou pour la thérapie physique
1

abaisser doucement votre tête, détiennent quelques secondes , puis le ramener à nouveau, tenant quelques secondes. Inspirez et expirez profondément , tout en abaissant et levant la tête.
2

Laissez tomber votre tête vers le bas à nouveau. Passez votre tête d'un côté puis de l'autre , très doux. Vous pouvez vous sentir un léger étirement .
3

lever la tête et de laisser retomber doucement et encore, rouler votre tête d'un côté puis de l'autre avec beaucoup de douceur .

4

coller votre tête aussi loin que vous le pouvez, puis le ramener et remplient le dessous de votre menton , répéter à quelques reprises.
5

Apportez vos épaules , puis retour à nouveau , en serrant les omoplates pendant que vous faites cela , le dos et l'avant environ cinq fois , puis terminer par le beau et le dos.